⁉️ چرا شب‌ها نگرانی‌ها بزرگ‌تر به نظر می‌رسند؟

🌱بسیاری از افراد متوجه می‌شوند که مشکلاتشان هنگام شب سنگین‌تر از روز به نظر می‌رسد. یکی از دلایل این موضوع کاهش محرک‌های محیطی و خستگی مغز در پایان روز است. وقتی ذهن در سکوت قرار می‌گیرد، توجه بیشتری به افکار درونی معطوف می‌شود و نگرانی‌ها پررنگ‌تر احساس می‌شوند. به همین دلیل، تصمیم‌های مهم را بهتر است به صبح موکول کنید.

#سلامت_روان #اضطراب #خواب
🌐 www.sleepfoundation.org

🎓@SaycoSer🗣️