Как принять решение, когда тревога, чувство вины, страх или чувство долга передавливают?

Конечно, лучше сходить к коучу :) Но если коуча рядом нет, можно использовать квадрат Декарта.

И я предлагаю добавлять в ответ на каждый вопрос еще свои ощущения: «Как я себя буду чувствовать, если…?»

Мне кажется, это упражнение как маленький спасательный круг самому себе в сложный момент:
- запускается рациональная рефлексия без самобичевания
- подключается эмоциональное состояние
- ответственность возвращается на место

Пробовали применять? Как вам?

Саша, со мной всё в порядке?