Мне грустно видеть, что классные, сильные специалисты и интересные личности чувствуют свою неуверенность и в рабочих процессах, и в отношениях с руководством. И вроде есть реальный опыт, подтвержденный фактами, что ты компетентен, задачи решать умеешь, обучиться новому тоже можешь быстро, но эта неуверенность рождает обесценивание опыта, неумение ставить границы и сложности в коммуникациях с руководством.

А самое неприятное, что эту неуверенность нельзя убрать быстро никакими техниками. Ситуативно — да, можно вдохновиться и провести удачный разговор, разово отстоять свои условия на работе, получить повышение. Но дальше с этим как-то надо жить. И ведь парадокс в том, что эта неуверенность чаще всего присуща отличникам, активистам и достигаторам. 

Как появляется желание делать идеально и не ошибаться? Через желание заслужить родительскую любовь. Получил пятерку — хорошо, не получил — плохо старался. Сделал, как удобно родителям — ты хороший, взбунтовался — плохой. И это необязательно какая-то конкретная детская ситуация, которую перепрожил — и всё, ты свободен от паттерна. Это целый набор ситуаций, которые вызвали закрепление удобного поведения.

Эти паттерны мы неосознанно тащим в свою взрослую жизнь и перекладываем на рабочие взаимоотношения. А паттерны сидят настолько крепко, что мы потом находим подтверждения уже во взрослом опыте, что так оно и есть: сделал больше, чем должен был  — отличник, переработал — удобный — понравился начальнику. Но почему-то итогом становится не любовь родителей начальника, а разочарование в себе, в работе и выгорание. 

Паттерн меняется получением нового положительного опыта, а это может быть болезненно, страшно и тревожно, потому что не факт, что он сразу будет положительным. Но чем крепче вы опираетесь на свои ценности, факты из вашего реального опыта, подтверждающего, что вы профессионал, свои навыки справляться с разными сложностями и личные качества, тем легче становится пробовать вести себя по-другому и получать новый положительный опыт. Чем больше положительного опыта, тем слабее старый паттерн. Тем легче ваш профессиональный путь и ниже риск выгорания.