«Хочу понять, чего я на самом деле хочу» 

Для решения такой задачи есть три способа:

1. Начать замечать свои маленькие хотения и двигаться от них к большим. Когда будет налажен контакт с собой, ответ на вопрос «чего я хочу» появится сам: 
- ставить будильники в течение дня и спрашивать себя «чего я хочу прямо сейчас?»
- обращаться не только к голове, но и к телу: точно ли оно хочет сейчас на вечеринку с друзьями, потому что «как можно не хотеть встречаться с близкими, это же весело», или всё-таки оно хочет поспать лишние пару часов?
- давать себе паузы в течение дня — время наедине с собой, в котором можно побыть в пустоте, не забивая его фоновым шумом: фильмами, соцсетями, уборкой и работой. В это время могут прийти истинные хотения 
- выделить время и сделать себе список хотелок, от самых мелких до более глобальных: то, что хотелось сделать, попробовать когда-то давно, но не было времени, то, что внезапно пришло в голову, то, что не разрешал себе, потому что не заслужил или просто покупки, которые откладывал, потому что они для себя и в них нет пользы 
2. Сделать все вышеперечисленное и попробовать упражнение «матрица хочу/имею»:
- первый список: имею и хочу иметь - отсюда может появиться желание что-то улучшить и оно пойдет в список «не имею, но хочу иметь»  
- второй список: имею и не хочу иметь - это проблемы, которые отправятся в список желаний «не имею, но хочу иметь» в виде способов их решения  
- третий список «не имею, но хочу иметь» -  если вам было сложно написать его с нуля, потому что вы не знаете, чего хотите именно вы, то сделав предыдущие два списка, вы точно добавите что-то в этот 
- четвертый список «не имею и не хочу иметь» - а это то, за что можно себя похвалить, те принятые решения, которые помогли вам отстоять себя 
3. Сделать все вышеперечисленное, а еще найти паттерн, из-за которого вы привыкли жить в состоянии «не знаю, чего хочу» или, например, выполнять только то, что хотят другие. Разобраться откуда он взялся и почему вы до сих пор за него держитесь. Это уже коучингово-терапевтическая работа, которой я занимаюсь с клиентами.

P.S. Перед тем как искать своё «хочу» неплохо бы проверить, какой у вас уровень энергии, вы вообще в состоянии думать о своих хочу или единственный ответ на это — «выспаться». С этого мы обычно начинаем работу с клиентами: сначала энергия, потом хочу, потом реализация этого хочу 

Саша, со мной всё в порядке?