Почему мы боимся осуждения?

«Не буду говорить то, что думаю, вдруг решат, что я идиот или обидятся»

«Не буду менять ничего во внешности, хотя очень хочется — решат, что я ку-ку»

«Не буду предлагать руководителю идею, которая мне кажется продвигающей — скажет, что я лезу не в свое дело»

«Не буду рассказывать друзьям, что увлеклась вязанием — будут смеяться, я ж серьезная тетя с 10 подчиненными»

«Не скажу мужу, что пошла к коучу — будет против, скажет: что сама свои проблемы решить не можешь?»

Почему это так страшно, хотя рационально даже смешно «ну что такого-то? Осудят, скажут, что не нравится? И? Мир явно не рухнет». Станет меньше доверия к тем, кто осудил, особенно если это значимые люди — да (но тут уже встает вопрос, а точно ли оно было?).

Мир не рухнет, а хрупкая самооценка рухнет, если она держится только на чужом мнении и внешнем признании.

Поэтому мы осторожничаем, переживаем, сдерживаем себя, отказываемся от чего-то интересного в пользу одобряемого.

В этом есть и свои плюсы. Мир держится на правилах, нормах и моральных ценностях, и чтобы жить в нем и строить отношения с людьми, надо уметь адаптироваться и подстраиваться. Другое дело, что помимо общепринятых норм, есть внутренние, которые с возрастом меняются. А привычка из детства делать и говорить только то, что соответствует чужим нормам, осталась из страха получить по шапке, хотя внутри это вызывает диссонанс.

Иногда хочется позавидовать людям, которые не боятся осуждения и говорят, думают, и делают, что хотят (преступников не берем в расчет). У таких другая сторона медали — если рубить свою правду матку (и не факт что правду) направо-налево, не думая о последствиях, добрые человеческие отношения не построишь.

Поэтому, как и везде, ищем золотую середину. Пробуем то, за что боимся осуждения, маленькими шагами, в безопасной среде, тренируемся на коуче кошках, следим за своими эмоциями, становятся ли они слабее от каждой новой попытки (маленького эксперимента) или нет, возвращаем себя во взрослую позицию, когда уже никто не даст по шапке за то, что сделал что-то не из надо, а потому что хочется и считаешь важным. А если даст, то подбираем здоровые реакции взрослого человека в ответ.

https://alexandrazvir.ru

Саша, со мной всё в порядке?