Я перечитала огромное количество научпопа и могу смело сказать, что большая часть из этого не стоит внимания
Ниже книги прям must-read для любого читателя (не важно психолог, коуч или просто интересующийся работой психики человек)
1. Мозг и душа
Читать для того, чтобы сложить первоначальное представление о работе мозга и увлечься нейробиологией и получить представление о том, как связаны мозг и психика, а дальше на это наслаивать книги Дубынина
2. Гормоны счастья
Книга написана максимально простым языком с упрощениями и допущениями, но хочется прям в школьную программу биологии ввести. Помогает понять, как химия мозга влияет на настроение, и дает простые практические идеи для улучшения эмоционального состояния.
3. Мозг и его потребности
Тот самый Дубынин, который рассказывает о нейрофизиологии мозга так, что хочется бежать получать биологическое образование. Здесь уже никаких допущений, как в «Гормонах счастья», всё четко и по-научному, но достаточно понятным языком. Книга для тех, кто хочет глубже понять работу мозга и его потребности, влияние на эмоции, мотивацию и поведение.
4. Нанопривычки
Самое полезное и простое, что можно было придумать для описания того, как решить любую «нерешаемую» задачу, требующую силы воли. Практически применимый и научно обоснованный алгоритм для тех, кто хочет внедрять привычки системно. После этой книги «Атомные привычки» Джеймса Клира хочется просто сжечь
5. Хрупкие люди
Нигде я не встречала более доступно описанные переживания людей с дефицитарным нарциссизмом. Читать, плакать, смиряться, брать себя в руки, делать упражнения, лучше понимать себя и других людей. Вот эту книгу я бы прям сделала своей настольной — то, что хочется перечитывать
6. Я — окей, ты — окей
Если бы все взрослые общались друг с другом или с детьми-подростками по принципу взрослый-взрослый, описанному в этой книге, то межличностных конфликтов бы не осталось
Добавлю еще две простенькие, но довольно прикладные книги
7. То, как мы работаем, не работает
Для тех, кто гонит дохлую лошадь и всё еще не понял, что сначала отдых, а потом работа
8. Запомнить всё
Практически применимая книга о том, как эффективнее обучаться и усваивать материал
Бонус! Книги по состоянию:
Эти не отношу в список must-read, но они работают в определённых ситуациях — если понимать, когда их открывать .
Если вам прям плохо, «К себе нежно» и «Всё закончится, а ты нет» Ольги Примаченко, обнимут вас как теплое одеяло, возьмут на ручки и погладят по голове
Если вам очень хорошо, но не хватает волшебного пенделя, любые книги Татьяны Мужицкой (например, Роман с самим собой) подойдут, чтобы перестать лежать на диване и запустить внутренний двигатель.
Соответственно в обратных состояниях их не читаем: грустных Мужицкая добьет, заряженных Примаченко выбесит — или просто будет читать скучно.
P.S. Если я упомянула здесь книги, это не значит, что они — мои любимые или единственные, которые я рекомендую)) Я включила те, что будут интересны и полезны большинству людей.
https://alexandrazvir.ru
#саша_читает
Саша, со мной всё в порядке?