Иногда кажется, что неуверенность это такая базовая настройка личности, черта характера. И действительно частично она определяется генами: в нас заложена определенная склонность к любопытству и преодолению как черта темперамента. А это повышает вероятность формирования упорства, целеустремленности, лидерских качеств — того, что присуще уверенным людям. Дальше на это наслаивается воспитание, влияние социального окружения. 

Под неуверенностью кроется куча приобретенных в ходе жизни страхов и установок, которые мешают ее обрести, а с ними как раз можно и нужно разбираться. 

Сложно уверенно рассказать о своем опыте на собеседовании? — «а вдруг я расскажу, что я классный, меня возьмут и я не оправдаю ожиданий»

Сложно отстоять границы с родными — «а может, они правы, а я нет, а вдруг я обижу их?»

Сложно выстроить дружеские отношения — «ляпну что-нибудь, подумает, что я дурак»

Сложно поговорить с руководителем о других условиях работы — «а вдруг решит, что я наглый, и уволит»

Сложно делегировать часть работы подчиненным — это вообще очень интересная история, в которой страх «они не справятся» прикрывает страх, что «они справятся лучше и я буду не нужен» 

Сложно начать свой путь в новой профессии — «а если это никому не нужно, а если не получится?»

И много других ситуаций, частая причина неуверенности в которых — страх отвержения. И чтобы точно не быть отвергнутым, человек часто бессознательно выбирает не рисковать, не показывать свое мнение, засунуть свои идеи и потенциал поглубже.

Хорошая новость в том, что у нас есть префронтальная кора, отвечающая за формирование целей, принятие решений, планирование и саморегуляцию. И во взрослом возрасте она берет (или нет) управление на себя, а значит, даже если базовые «настройки уверенности» не очень, а детство и юношество сделали вас еще более неуверенным, то уверенность все равно можно тренировать благодаря пластичности мозга.  

https://alexandrazvir.ru

Саша, со мной всё в порядке?