Один из самых сильных вопросов, которые задает мне мой коуч, и который я задаю своим клиентам. Простой, короткий и разрывающий 

«Почему это не так?»

Например, ты сидишь на сессии и 10 минут жалуешься, что у тебя что-то не получится, находишь миллион подтверждений и приходишь к тому, что «вообще я говно и не стоит пытаться». 

И тут тебе в лоб «а теперь скажи, почему это не так?». Сначала злость «в смысле не так? Я только что назвала тебе 10 причин, почему это так». 

Этот вопрос-провокация, он взрывает мозг, который привык к своей привычной стратегии искать подтверждения собственной недостаточности и прогнозировать страх провала. 

«Почему не так?» выдергивает из слепой зоны и заставляет выйти за рамки привычного мышления и посмотреть под другим углом. Иногда ответить не получается — это значит, что включилось сопротивление, иногда получается — и тогда взгляд меняется с «у меня ничего не получится/ я недостаточный» на «так ведь можно попытаться/я вообще-то много чего могу». 

Возьмите себе этот вопрос в практику и попробуйте задать в периоды провала в самобичевание. Работает отлично, если позволить себе посмотреть иначе. 

Саша, со мной всё в порядке?