Как проходит коучинг

Два года назад я бы сказала: клиент приходит и называет свой запрос, я задаю вопросы, чтобы проверить его на истинность, клиент ставит конкретную цель — и дальше мы разбираем, что мешает этой цели, какие установки нужно проработать, какие качества развить, чтобы стать тем человеком, который может её достичь, и что нужно для этого сделать.

Тогда я получила пару отзывов в духе: «самое ужасное — это когда ты просишь назвать запрос и цель, а я понятия не имею, чего хочу».

На обучении это называлось заключением контракта на сессию. Нам говорили, что без контракта работы не будет.

Реальность показала: работа будет в любом случае. И состояния клиента не всегда поддаются контрактованию.

На сессию можно прийти в любом состоянии — даже в разрушенном. Я помогу бережно собрать человека по кусочкам. Если понимаю, что в каких-то вопросах я некомпетентна и это зона психиатрии — порекомендую специалиста.

На сессии можно плакать.
Можно просто выговориться — и это уже хорошее начало. Чем больше вы выгружаете из себя тревожных, хаотичных мыслей, тем легче становится вам, а у меня появляется больше информации, чтобы понять, как помочь.

Можно молчать — тогда говорить буду я. Задавать вопросы, как на интервью, и объяснять, как работает психика и мозг, чтобы вы лучше понимали, что с вами происходит.

Можно рассказывать, как прошёл ваш день, неделя, месяц — что бесило, раздражало, беспокоило. Это и есть материал для работы. На его основе можно сформулировать запрос.

А можно прийти по классике — с чёткой целью. И мы будем разбираться, как к ней прийти.

Если вы ловите себя на мыслях вроде: «Я вообще не понимаю, чего хочу», «Мне просто тяжело», «Хочу собрать мысли в кучу» — это уже запрос.

Коуч-сесиии — это доверительное и безопасное пространство, в котором клиент может открыться.
А моя задача — слушать и слышать. Прислушиваться к своему эмоциональному отклику. Иногда я делюсь своим опытом — и это помогает клиенту легче переварить свои проблемы.

Я веду заметки во время каждой сессии. Между сессиями анализирую, ищу причины сложностей. Иногда на следующей встрече могу сама предложить тему для запроса — если клиенту это ок.

В долгосрочной работе (от полугода) коучинг местами похож на трекинг: клиент ставит себе задачи на неделю, а потом мы сверяемся, что получилось, что нет, и разбираем, почему и что можно попробовать по-другому.

Обязательная часть работы — это присвоение результатов.
Не моей работы как коуча, а внутренней работы клиента.

Важно замечать любой маленький шаг к себе: здесь подумал о себе по-другому, здесь стал увереннее, здесь ответил так, как раньше не мог, а здесь сделал то, чего боялся.

Приходите решать ваши проблемы открыто, честно, с заботой. Я вам рада ❤️

Саша, со мной всё в порядке?