«Всё понимаю, но отрицаю! Привык делать по-другому»

Я часто слышу от клиентов это.
И это нормально, потому что привычки, завязанные на старых паттернах, не меняются по щелчку,
а отсутствие опоры на себя и привычка терпеть сильнее, чем осознанное желание делать по-другому.

Это требует внимания, включенности и внешней поддержки, которую клиенты регулярно получают от меня в менторстве.

Какие-то результаты становятся явными сразу, какие-то имеют отложенный эффект.

Здесь Саша поделилась отзывом спустя несколько месяцев после окончания первого этапа работы.

Что изменилось:

1. Перестала жить на пределе энергии

Что помогло: работали над восстановлением энергии через внимание к телу, к сигналам усталости, искали способы восстанавливаться так, чтобы не приходилось потом «отваливаться» на несколько недель, работа с чувством вины за «безделье», а еще над тем, чтобы отдых и восстановление не стали еще одной обязанностью (такое тоже бывает у чрезмерно дисциплинированных людей, и тогда отдых не помогает восстановиться, помогает другое — «разжать булки»), соизмеряли силы и нагрузку, внедряли техники тайм-менеджмента

2. Снизила завышенные ожидания от себя

Что помогло: разбирали, откуда растут эти завышенные планки, учились ставить реалистичные ориентиры под конкретные обстоятельства — особенно в периоды стресса и нестабильности, разбирали установки недостаточности и «я должна больше и лучше». Сейчас, кстати, снова работаем — в том числе, над перфекционизмом.

3. Стала отказываться ради ресурса

Что помогло: отказ — это сложное решение, особенно если вы привыкли всё вытягивать. Мы разбирали конкретные ситуации из жизни: что сказать, как, и что делать с виной или страхом, который появляется после. Как опираться на свои ценности при принятии решений и как адекватно оценивать свой ресурс, чтобы не брать лишнюю ответственность. С каждым разом становилось проще.

Такие сдвиги происходят не за счёт усилия воли, а через системную работу — шаг за шагом, с поддержкой, через реальную практику и бережное отношение к себе.

Результат работы — не разовый всплеск, а состояние, когда работа и жизнь становятся управляемыми и приносят удовлетворение.
И да, могут быть откаты, но вы будете знать, что с этим делать.

Если вы чувствуете, что энергия уходит, а силы не возвращаются — это не признак слабости. Просто пора научиться восстанавливаться правильно.

«Всё понимаю, но всё ещё живу по-старому» — это не тупик. Это точка, в которой можно начать иначе.

Приходите в менторство возвращать себе себя.

Для записи на бесплатную диагностику пишите в личку @sasha_zvir

#отзыв #кейс

Саша, со мной всё в порядке?