«Постоянно ощущаю тревогу, кажется, что я не там, где хотел бы быть» 

Помню, как пришла к психологу с ощущением, что живу не свою жизнь. 

Это такое противоречивое состояние, когда у тебя вроде все нормально, но что-то не то, и непонятно, что именно. Мы с психологом смотрели на мой запрос через призму детства и отношений с родителями. Многое прояснилось, стало легче. Но вопрос: «а дальше что?» остался открытым.

Тогда я пошла к коучу. Ну, конечно, не с этим. Ведь я думала: ну всё, с родителями разобрались, им надо, чтобы я была идеальной во всем, а мне надо, чтобы у меня было много клиентов)). А где-то в параллельной вселенной я вообще должна быть рок-звездой (что уж говорить, я и сейчас иногда об этом думаю 😆). 

Оказалось, что попытки стать идеальной матерью/женой/подругой/специалистом, заработать больше денег были лишь попытками заткнуть пустоту внутри. 

Ощущение «я не там, где хотел бы быть» — это дисгармония внешнего и внутреннего. Жизнь может быть идеальной, но она не нравится. Окружающие могут думать «ну с жиру бесится, что там может не нравиться?». А внутри пустота. 

Снаружи давление от общества: надо быть богатым, умным, успешным, любить свою работу, путешествовать, выглядеть идеально, быть спортивным, питаться правильно, содержать дом в чистоте, развивать детей, заботиться о родных, всегда учиться, разбираться в политике, желательно еще и книгу написать. Я устала, пока писала это, а там еще миллион пунктов. 

Как можно в таком потоке внешнего давления вообще понять, где ты хотел бы быть? Он создает только бесконечную тревожность. А внутри в это время просто тоненький голосок пищит: «памагити». 

И мы начали убирать внешнее и прислушиваться к внутреннему. А вдруг там не только «памагити», а еще чего-то хочется? Первым делом, конечно, выспаться и хотя бы один денек ничего не делать.

Быть в тишине и пытаться услышать себя очень сложно и страшно. Ведь фоновый шум и социальное давление заглушают внутренний голос и создают иллюзию, что все нормально.

Но если вот это ощущение «я не там, где хотел бы быть» проскакивает, это повод задуматься, точно ли все нормально? И пойти искать своё настоящее, где я хотел бы быть на самом деле.

Коучинг — это не про философские размышления о том, что «я не там, где хотел бы быть». Это про практические шаги: останавливаемся, слушаем себя, понимаем, что нужно изменить, и начинаем действовать.

Учимся быть в тишине
Учимся слушать себя (сначала это просто: я сейчас хочу поесть или полежать? Я сейчас хочу проглотить то, что мне сказали на работе, или нахамить в ответ?). Уже на этом этапе возникают сложности. Ну как себя-то слушать, когда тут столько обязательств. Оказывается, что какими бы ни были обязательства, пространство, чтобы услышать себя, найти всегда можно. 

Когда я пришла к коучу, у меня не было ни одного клиента, и не было «времени», чтобы слушать себя, а потом у меня стало 5 клиентов, с которыми я общалась каждый день, и хватало времени на восстановление.

Так же и у моих клиентов: сначала ощущение, что ни единой минуты, чтобы побыть в тишине, а потом здоровый сон, время на себя, и работа в удовольствие. 

Когда потихоньку начинаешь слушать себя, становится легче понять, где прикладываешь слишком много усилий, пытаешься соответствовать чьим-то ожиданиям или стараешься сделать идеально (привет перфекционистам) — все это, чтобы заполнить дыру внутри. Дальше начинается очищение от этого первого слоя установок и сопротивление. «В смысле я не должна ждать одобрение руководителя? Как это не сделать задачу заранее, а сделать вовремя — вдруг не успею?». Сопротивления становится меньше, принятия реальности больше, становится легче жить в том, где живешь сейчас.

И только когда текущая жизнь приходит в более или менее гармоничное состояние, можно задаться вопросом «а где я сейчас на самом деле хотел бы быть?» и начать искать ответ на него. 

Приходите в коучинг учиться слышать себя и возвращать себе свою жизнь, чтобы точно понимать «я там, где хочу быть». Записывайтесь на бесплатную диагностику в личку @sasha_zvir.

Саша, со мной всё в порядке?