Доктор, нам нужен план! 

К врачу можно прийти с симптомом. Он пощупает вас везде, отправит на анализы, узи, МРТ и другие исследования, поставит диагноз и распишет план, что с этим делать.

И даже в таком случае самый лучший врач не всегда может с первого раза подобрать правильное лечение, потому что пациент может умолчать о части симптомов и соответственно не дообследоваться. 

А что с психикой? Можно ли написать конкретный план для клиента коуча? 

Чаще всего человек приходит с фразой «ну я хочу зарабатывать больше денег, какую стратегию мне построить?». Это примерно как прийти к врачу и сказать «ну я хочу быть полностью здоровым, какой план?». 

Сначала узнаем симптомы, например: усталость, тревожность, непонимание себя, страхи, сомнения в себе, прокрастинация. 

А дальше самое сложное — к сожалению, у нас нет исследования, которое точно покажет, что у человека прокрастинация, потому что он ленивая задница (как многие думают о себе). За прокрастинацией могут стоять тревога из-за будущего, неумение распоряжаться временем, плохой контакт с собой и неумение следовать за своими желаниями, навязанные цели, перфекционизм, страх неудачи. 

И чтобы выяснить настоящую причину, «обследоваться» придется несколько сессий (и даже здесь будет по-разному, вопрос в том, насколько крепкие у клиента психологические защиты и сколько времени он будет сопротивляться и пиздеть коучу). 

Когда «диагноз» поставлен, начинается настоящая работа над его «лечением». И это не будет выглядеть как пошаговый план: делай 1, 2, 3. Почему? В медицине есть стандарты лечения с учетом опоры на исследования, опыты над животными, знания анатомии и препараты для лечения каждого диагноза (даже несмотря на это диагноз не всегда получатся поставить быстро, был у меня печальный опыт 🫠, который стоил мне третьей стадии онко вместо 1 или 2).

С психикой все не менее сложно. Наши нейронные связи формируются в зависимости от жизни, опыта, воспитания и генетики, что делает каждого человека неповторимым в своей реакции на стресс, эмоции и поведение.

Есть исследования, которые показывают, как стресс влияет на состояние человека, его реакции и продуктивность, какие гормоны помогают управлять эмоциями и настроением.

Например, томографические исследования того, как меняется реакция человека при стимуляции определенных зон мозга — реакция на один и тот же стресс может быть абсолютно разной: у одного будет шарашить кортизол, а другому пофиг. Но обобщить результаты этих исследований и выдать универсальный план «лечения» любого состояния, который принес клиент коучу, пока что невозможно.

План будет, и построит его сам человек с поддержкой коуча, когда разберется, что у него в голове мешает ему построить этот план сейчас. 

Мы можем менять нейронные связи, потому что мозг нейропластичен, и можем «обучить» себя получать удовольствие от жизни и достигать поставленных целей. Но это эффективнее сделать в доверительном контакте со специалистом (почему, расскажу потом), который хочет вам помочь создать модель поведения, которая подходит вам.

Саша, со мной всё в порядке?