Несмотря на то, что мы работали над выгоранием не так много, меня впечатлил этот опыт! Пожалуй, раньше еще довольно скептично относилась к таким процессам, но сейчас чувствую как здорово наши разговоры и занятия мне помогают.

Выделила несколько вещей, которые я зафиксировала себе во время менторства и сейчас ощущаю их как опорные:

— Постоянно задавать себе вопрос «а что я хочу сейчас»? Кажется просто, но для меня это круто поменяло и меняет восприятие жизни. Стало легче разрешать себе какие-то вещи или отказываться от ненужного.
— Делать сверку со своими ценностями. Очень понравилась мысль, что вытягивать энергию может все, что угодно, но в том числе и расхождение ценностей. Поэтому теперь держу в уме свои ценности и по новых возможностях/предложениях сверяюсь еще и с таким критерием, как мои внутренние ценности.
— Работать с перфекционизмом и придумывать для себя задания на «антиперфекционизм». До сих пор не сильно получается, но чувствую, что когда опаздываю на пару минут или забываю сделать какую-то вещь — уже легче!
— Сон всему голова. Вообще наши разговоры про режим, расслабляющие вещи и какие-то опоры стал для меня очень важным. Поняла, что очень часто не высыпала свою норму сна, поэтому сейчас, пока продолжаю путь восстановления, вообще не ограничиваю свой сон и сплю столько, сколько требует организм.

Очень приятно, что благодаря нашей работе сейчас есть наборчик средств, которые помогают мне быть для себя другом, а не врагом 🤲🏼❤️