Теория кругов – концепция, помогающая выбрать стратегию поведения, когда рядом с вами кто-то в кризисе.
Проще говоря, инструкция "как не ляпнуть фигню" или "как поддержать и не навредить".

Теория подходит и для трагических событий, и для экзистенциальных кризисов, для одного человека или для нескольких.

Круги (см. илл) отображают близость людей к центру кризиса, к тому, кого больше всего задело.
В центре – человек (или группа людей), затем самые близкие, потом менее близкие... предпоследний круг – работники помогающих специальностей, последний – "зеваки", те, кто не имеют никакого отношения к человеку в эпицентре.

Когда рядом кто-то в кризисе, представьте, кто в окружении ближе, а кто дальше от кризиса, найдите на этой схеме себя.

Правило теории очень простое: внутрь круга можно нести только поддержку, все остальное – наружу.

Если человек, с которым говорите, ближе к центру – слушайте и помогайте.

Если дальше вас от центра – получайте помощь, вы имеете право в этой ситуации не поддерживать, а ныть, жаловаться и переживать.

Внутрь – поддержку, проблемы и нытье – наружу.

Типичное "не то", что несут внутрь кругов:
- свои переживания за того, кто в круге
- рассказы "у меня/соседа/в одном фильме было похожее"
- незапрошенные советы
- свои проблемы и запросы о помощи
- "сильные мысли", например, "всё происходит не просто так" или "испытания даются по силам" или "ты будешь смотреть на это и смеяться"

Человеку внутри круга есть с чем ещё иметь дело, держитесь и несите всё во внешний круг. Не ждите от "внутренних кругов" помощи, понимания или адекватности.

Внутрь – поддержку, проблемы и нытье – наружу.

Такое вот простое правило. Порой сложное на практике, но все равно помогающее.

(Автор теории Susan Silk, узнала о теории из перевода статьи, который сделала Таня Еремеева, ещё раз спасибо!)