Любі могилянці, вітаємо з Всесвітнім днем психічного здоров’я!❤️‍🩹

Наше психічне здоров’я — невіддільна частина життя кожного. Воно рівноцінно важливе фізичному здоров’ю, має прямий вплив на нього, а також на будь-які інші аспекти життя, від повсякденних дій, соціальних відносин і взаємодії з людьми, до розумової активності, працездатності та можливості сприймати інформацію.

❕ Не забуваймо також, що турбота про власний психічний стан — завжди актуальна тема в такий особливо стресовий період для психіки, як навчання.

Саме тому, у цей день, поспішаємо нагадати тобі, яким чином можна потурбуватися про власне психічне здоров’я в цей час:
📎 достатня кількість відпочинку і здоровий сон: розуміємо, особливо під час навчання неабияк складно контролювати ці аспекти, проте саме піклування про них згодом стане запорукою твоєї продуктивності
📎 гарне харчування та водний баланс: пам’ятай, наскільки б завантаженими дні не здавались, харчування має також бути твоїм пріоритетом
📎 фізична активність: нею може стати не лише спорт, а навіть прогулянка в парку на свіжому повітрі
📎 спілкування та невеличкі «ритуали»: саме у спілкуванні ти можеш знайти ту необхідну підтримку, а маленьким «ритуалом відволікання» може стати, наприклад, прочитання книжки чи приготування смачної вечері
📎 прислухайся до себе: зважай на власний стан, та, при відчутті втоми, не бійся відкласти на потім навіть найважливіші справи та дозволити собі відпочити, а за наявності відповідних симптомів — звернутися по допомогу фахівця

А також, пам’ятай: потреба в допомозі — це ніколи не прояв «слабкості», а навпаки твого свідомого ставлення та турботи про себе. Її можеш отримати навіть безкоштовно в організаціях підтримки, а також і в нас — під час індивідуальних консультацій Центру САПС🫂

Тож, вкотре закликаємо пам’ятати про важливість психічного здоров’я не тільки сьогодні, а щодня, та у вирії навчання не забувати про головне — про відпочинок!🧘‍♀️

З турботою про тебе —
Центр САПС🫶🏻