⭐️ Я вообще не люблю конфликты

Привет, друзья! Сегодня поговорю с вами на важную тему. Важная, она, потому, что очень часто встречается, и мешает жить так как хочется, прикрываясь благовидным предлогом.

Не люблю конфликты. Сначала в этом не слышится ничего особенного. Ну кто их любит?

В жизни мы не думаем именно такими словами. Но знакомы ли вам мысли:

"Ох, проще уступить».
«Да, ну его!».
«Не хочу ругаться».
"Да ладно, как хочешь, так и сделаем»
«Не хочу ссориться».

Допустим, нужно о чём-то договориться с близким или даже коллегой.

Разберем цепочку, Вы говорите, что хотите. ➡️ Вам возражают. ➡️ Вы пробуете объяснить ещё раз.⬇️

В ответ снова возражают. ➡️ Нарастает напряжение, тревога, злость.

«Я уже предложил столько вариантов...", "Я вижу, что он/она злится... ", "Сейчас будет кричать или опять начнет говорить про мои ошибки"

В какой-то момент внутри уже не столько хочется договориться, сколько просто закончить разговор.

«Ладно!», "Проехали"

А если спор уже разгорелся:

«Всё, проще извиниться или замолчать; я что угодно сделаю, лишь бы эта хрень закончилась». "Зря я вообще начал"

И ссора заканчивается. ➡️ Становится легче.

Тишина. Никто не злится. Можно выдохнуть.

Только потом проходит время, и оказывается, что ситуация никуда не исчезла⬇️

И вы едете, куда не хотели, берёте на себя решение чужих задач, молчите, когда внутри всё кипит. Соглашаетесь на решение, которое приняли не вы. Сказали да, когда внутри голос кричал "Нет!!" или "Ну нет, пожалуйста..."

Вдобавок и вернуться к этому уже нельзя:

«Ну ты же согласился». - звучит как вербальный договор, обязательства которого вы уже приняли на себя. И дальше мысли будут примерно такие:

«Не имею права опять поднимать эту тему». "Опять закричит или будет ругаться, если я снова подниму этот вопрос", "Если я уже согласился, глупо буду выглядеть, если откажусь".

И в какой-то момент злость охватывает, окутывает, заполняет. Вы злитесь на другого человека. На себя. На обстоятельства. Кстати, если вы замечаете. что злитесь - это еще не плохой вариант. Иногда человек в такой ситуации даже злиться себе "не разрешает". И Тогда он замечает только грусть, страх. тревогу, беспомощность.

Потому что формально ведь никто тебя не заставлял.


Вот пример встречи, где мы разбираем что-то подобное.

— Почему вы в итоге соглашаетесь?

— Мне проще согласиться, чем продолжать отстаивать.

— А если не согласиться?

— Будет конфликт.

— Допустим. И что в нём самое тяжёлое?

— Мне становится страшно, что я не смогу договориться с человеком.

— То есть если другой продолжает быть не согласен, что начинает происходить с вами?

— Как будто я не имею права настаивать. А не хочу выглядеть глупо, не хочу ругаться.

— Хмм. А если ваша мысль всё ещё кажется вам разумной, но оппонент просто не соглашается? Можно остаться при своём?

— «Ох, не знаю». Правда, не знаю, я ... я не уверен(-а).

— Да. Мы никогда не знаем истины и сомневаться - естественно. Хорошо, а можете ли вы в принципе что-то сказать, а человек с вами не согласиться? Не в конфликте, не из-за этой ситуации. А в принципе.
— Думаю, да. Да.

И тут важно перейти в другую плоскость. Начинали мы с довольно простой фразы:

«Я не люблю конфликты».

А потом выясняется, что ради того, чтобы другой человек не злился, не обижался, не спорил, приходится отдавать что-то своё: своё решение, своё «нет», время, планы. Свою энергию.

Тогда давайте назовём, в какую плоскость мы перевели вопрос?

Не «как научиться любить конфликты». А почему, когда другой человек недоволен, так быстро появляется ощущение, что проще опять уступить. И отвечать уже нужно на это. "Нельзя просто взять, и" полюбить конфликты. Но можно заметить, почему это так больно, что это отнимает и как можно удерживать своё, несмотря на тревогу, вину или злость.

📍 Пишите, если вы увидели себя, в какой-то части, и я вам вышлю мини-гайд, что с этим делать, если нет желания и/или возможности идти в консультирование.🤗