Привычка вырабатывается за 21 день? А вот и нет, говорят нам исследователи из Калифорнийского технологического института, Чикагского университета и Университета Пенсильвании.

Для исследования учёные выбрали две активности, которые требуют разного количества усилий: поход в тренажёрный зал и мытьё рук. Они проанализировали более 12 млн тренировок и 40 млн случаев мытья рук. С помощью машинного обучения удалось выяснить, через какое время эти действия превратились в привычку.

Оказалось, что поход в тренажёрный зал входит в привычку в среднем через 6 месяцев, а простым действиям вроде мытья рук достаточно нескольких недель. К тому же, это время зависит от характера и личных качеств человека. А значит, никакого "волшебного" срока для выработки привычки не существует.

Исследование: https://www.pnas.org/doi/full/10.1073/pnas.2216115120