#ответы_на_вопросы@salkoanna

🌼🌼 А от нас с вами что
🌼🌼 требуется?
🌼🌼 Что делать то?

1️⃣ Понять, что в данную секунду невозможно просто взять и сказать: "Теперь меня не заботит моя внешность, я люблю себя ща свою душу." Точнее, сказать то можно, а вот изменится ли что-то от этого - другой вопрос.

Внешность для многих девушек - это больная тема, какими бы ни были их комплексы. Влияние нашего мира на нас настолько велико, что никто не может дать гарантии, что вы когда-либо сможете избавиться от него. Но можно начать предпринимать маленькие шаги!

2️⃣ Подумать над вопросами, которые я написала выше, если вы всерьез задумываетесь об операции. Лучше выписать ответы на лист и хорошенько обмозговать. Хирургические вмешательства - это не шутки, пожалуйста, будьте очень осторожны.

3️⃣ Окружите себя такими же, как вы. Если внешность других кажется вам приятной и привлекательной, то попробуйте помочь себе увидеть собственные черты в чужих лицах. Найдите разных инйлюэнсерок с похожими чертами лица и слушайте их. Неважно, что они говорят, главное, что они делают это с таким же носом, как у вас, и почему-то их нос вас не смущает. Чем больше вы контактируете с теми, кто выглядит как вы, тем легче смотреть на себя.

4️⃣ Шаг назад. В зеркале старайтесь не высматривать каждую ресницу и лишнюю волосинку в брови, смотрите на картинку в целом. Это будет трудно, взгляд будет концентрироваться на мелочах, но это не та привычка, которая ведет к спокойной жизни.

Когда будете готовы, можно сделать еще один шаг назад и оказаться уже перед собственным отражением по плечи, потом по торс, потом в полный рост. Каждый ваш маленький шаг к восприятию себя как целостой фигуры, собирает в вашем сознании завершенную картинку, не требующую пазлов из чужого набора.

5️⃣ Бодинейтральность. Я предлагаю вам просто познакомиться с этой концепцией, фокус внимания которой смощен на функции наших органов, а не на их внешний вид.
❗️Бодипозитив: мой нос хороший, потому что красивый, все носы красивые
❗️Бодинейтральность: мой нос хорош, потому что дышит
Такой подход позволяет уменьшить тревожность и сосредоточиться на том, что функции тела (соматическое здоровье) важнее красоты.

6️⃣ Разобраться в том, какова вообще конвенциональная красота и почему она существует. Почему мы кажемся себе ценнее, когда соответствуем её стандартам и куда девается эта ценность, если что-то выходит за её рамки?

Задать мне вопрос | Записаться на консультацию - @SalkoA_bot