Я тут подумал...

Съездили в Питер. Зачекинились на Елагином. Сходили в DDX с колоннами. Доковылял 30 км с большим трудом на пробеге Пушкин->Питер. Ахилл вышел из чата 🥵

После 5 вёрст по 3:59/км понял, что будет очень тяжело бежать в этом темпе 30 км. Пока торговался сам с собой, встретил Лену Николаеву, которая зарядилась на марафон по 4:05. Решил помочь ей в этом. И дальше, как ступень от ракеты, которая отстреливается, я передал Лену примерно на 23 км Лёхе и дальше разгонял её он. А я поплелся по 5+/км к финишу. У меня в итоге 2:07. А у Лены невероятные 2:53:27 (личник!). Кстати, этот результат лучше шестого призового места среди элиты. Но в элиту Лену не взяли и соответственно не наградили, так как элита бежала по другому маршруту и в другое время. Похоже на историю, которая была с Оксаной на Казанском марафоне. И тоже попахивает разного рода нарушениями. Впрочем, как обычно у этих оргов 🤷

#лайфхакдня
Если у вас есть дети, МЭШ и Алиса, то скажите так:
"Алиса, активировать навык дневник МЭШ".
В МЭШ подключаете голосового помощника и...

Теперь ваши дети Алису спрашивают, что задали, какое расписание и тп. А вы спрашиваете про оценки, сколько денег на их карточках и во сколько заканчиваются занятия. Прикольно!

Хорошие выходные. Без бега впадаю в какое-то уныние. В воскресенье утром катнули на великах в парк Малевича. Хоть какая-то нагрузка на мой организм. А вечером сходили на презентацию журнала "Бегать просто" от Рената Шагабутдинова. Взяли автографы у кого смогли, в мой экземпляр и экземпляр для нашего сообщества #длинныевмещерском.
Решиться выпускать бумажный журнал в эпоху инстаграма, тиктока и прочего ии — это не просто смело! Ренату большой респект, с удовольствием послушал, как он запускал свою идею в жизнь. А в следующем номере читайте про #длинныевмещерском 👌

https://t.me/arunning/1699

Вот аналогичная проблема у Макса Холоднова 1.6 года назад. Теперь вот бегает и готовится к новым рекордам! 👍

Так, ну всё, добегался, надо резать 🙈

Уже второй год мучаюсь с ахиллом. По сути, последний раз, когда я бегал что-то мощное — это Comrades год назад за 6:15. После этого были и гонки, и попытки набрать форму, но боль усиливалась. Плюс ко всему я много болел. Думал, что во время болезни без нагрузок ахилл пройдёт. Вообще никаких улучшений не было! Могу предположить, что вам тоже печально читать канал, где тренировки уровня МСМК на 100 км скатились до каких-то бессистемных непонятных пробежек.

За всю свою беговую карьеру я собрал множество травм. Где тонко, там и рвётся, поэтому я усиливал слабые места. И с 2020 года вдруг перестал травмироваться, уделяя много внимания упражнениям и силовым! Я настолько поверил в свою неуязвимость, что, собственно, "Ахиллесову пяту" и не заметил... Сначала казалось, что ничего страшного. Но постепенно всё ухудшалось. И вот после Компот-рогейна 11 июля я внимательно посмотрел на свой распухший ахилл и кучу оплаченных слотов, билетов и планов. Надо взять себя в руки, перестать пытаться бегать и нормально разобраться!

Мир не без добрых людей. А иногда они ещё и очень крутые специалисты, настоящие профессионалы своего дела! Так я попал в отделение функциональной диагностики ЦИТО на приём к Макаровой Екатерине Вячеславовне. И там уже узнал много новых подробностей травмы. Катя смотрела по УЗИ состояние связок. При движении голеностопа обнаружила, что у меня в правом голеностопе происходит конфликт угла пяточной кости и ахиллова сухожилия. Не очень понятно, это конструктивная особенность кости или нарост последних нескольких лет, но на левой ноге такого не наблюдается.

Проконсультировались с коллегами в ЦИТО. Предлагается сделать непростую операцию с долгим восстановлением: разрезать ахилл, спилить шип кости, убрать повреждённые волокна ахилла и пришить всё обратно. Норм или стрём? Кажется, стрём — это постоянно оттягивать эту операцию. Всё равно что пытаться плыть на лодке с пробоиной.

Сейчас активно хожу в ЦИТО на криопроцедуры и лазер, стопа стала двигаться значительно лучше. Пока не бегаю, но аккуратно хожу в зал на силовые. Планирую делать операцию в ноябре, после Железноводска, чтобы всё восстановление легло на зимний период. А вам советую не затягивать с лечением, как это делал я, если у вас тоже длительная травма. Очень рекомендую Екатерину Вячеславовну, напишите срочно ей в телеграм: