Ледяные ванны, сауны, криокамеры и контрастный душ часто преподносят как универсальный способ стать здоровее, продуктивнее и устойчивее к стрессу.

Но как на самом деле организм реагирует на холод и тепло и какие эффекты температурных практик подтверждаются исследованиями?

2 августа приходите на Кардио Рейв × Reminder в Парк Горького. Мы подготовили специальную программу о холодовых и тепловых процедурах — чтобы посмотреть на этот тренд без крайностей и разобраться, как температурный стресс влияет на тело.

В программе:

🔗 Спорт

🔘9:00 — пробежка 4 км в спокойном темпе
🔘10:00 — кардио-тренировка под DJ-сет

Тренировки проведет Сева Шустов — тренер силовых направлений «Спортивной Секции».

🔗 Музыка

🔘10:00–14:00 — основной танцпол с DJ-сетами от Delight, Kife Suffer, AB Show и Ярушки

Начнем с хаус-эстетики, добавим ломаные ритмы и более плотное техно — чтобы постепенно разогнать день от легкого движения у воды к полноценному рейву.

🔗 Биохакинг

🔘11:30 — дыхательная практика с многократным чемпионом и рекордсменом мира по фридайвингу Алексеем Молчановым и нейроинтерфейсами Mind Tracker от Нейри.

🔘13:00 — сауна-рейв от пармастера «Пархай».
🔘Весь день: погружения в ледяные ванны от Айс Трайб.

🔗 Лекторий

🔘14:00 — поговорим с врачами и биохакерами о том, как тепло и холод влияют на нервную систему, сердце, сосуды, сон и эмоциональное состояние. И разберемся, как безопасно знакомиться с температурными нагрузками.

Еще в программе:

— зона знакомств от проекта «Кавёр»,
— чайная зона от Алексея Алферова,
— детская зона с аниматорами.

Когда: 2 августа, с 9:00 до 15:00
Где: Парк Горького, пляж на Пионерском пруду
Дресс-код: спортивный

▶ Присоединяйтесь