Как и половина участников сабреддита r/decaf, я работаю разработчиком. Раньше кофеин мне очень помогал, особенно во время написания кода.
Я просыпался, готовил себе очень крепкий кофе из робусты, надевал наушники и садился за работу. Кофеин погружал меня в состояние глубокой, «туннельной» концентрации: я полностью уходил в код, строчка за строчкой, целиком сосредоточившись на процессе.
Всё шло отлично. Но индустрия разработки ПО стремительно изменилась с ИИ
В январе этого года наша компания перешла на рабочий процесс, основанный на использовании ИИ-агентов. Вместо того чтобы писать код вручную (что мне, кстати, нравилось), нас обязали использовать ИИ.
Казалось бы, это должно было упростить мне жизнь, но на деле всё стало в 1000 раз хуже. Вместо того чтобы спокойно писать код, погрузившись в задачу, мне пришлось управлять десятком ИИ-агентов, работающих параллельно.
Моя работа превратилась из написания кода и размышлений в терминах программирования в своего рода менеджмент: я должен был постоянно составлять и отправлять промпты для нескольких агентов (мы использовали Claude Code), работающих одновременно.
Это было просто невыносимо, особенно под воздействием кофеина. Я быстро терял нить: кто чем занят, какой агент над чем работает, что нужно делать дальше и так далее
Короче говоря, спустя примерно четыре месяца такой работы с ИИ-агентами я выгорел дотла.
Когда координируешь целую «армию» ИИ-агентов, тебе приходится постоянно держать в голове общую картину проекта. Нужно понимать конечную цель, разбивать её на отдельные задачи (промпты) для каждого агента, а затем следить за прогрессом каждого из них, отслеживать возникающие проблемы, ошибки и всё то, на что они «жалуются».
Месяц назад я решил отказаться от кофеина, потому что почувствовал: он лишь ускоряет моё выгорание. И, к моему удивлению, координировать агентов без кофеина оказалось в 10,000 раз проще.
Кофеин загоняет тебя в своего рода «туннель», где ты видишь только то, что прямо перед носом, но при этом полностью теряешь способность взглянуть на проект с высоты птичьего полёта.
И поскольку вы слишком сильно фокусируетесь на отдельных деталях, вы упускаете из виду общую картину — а ведь именно она критически важна, когда у вас есть целый парк ИИ-агентов, генерирующих для вас код.
В общем, если в этой группе есть
– 🍵🙏 Gaba Oolung
В готовой чашке кофе кофеина обычно в 2–3 раза больше, чем в зеленом чае, потому что на порцию кофе берут около 7–10 г зерен, а на чай — всего 1,5–2 г листьев. В стандартной чашке кофе (240 мл) содержится около 96 мг кофеина, а в зеленом чае того же объема — около 29
+ В зеленом чае кофеин работает мягче. Это происходит благодаря аминокислоте L-теанину, которая замедляет всасывание кофеина и дает эффект спокойной бодрости без резких скачков пульса и тревожности, характерных для кофе
+ в некоторых сортах чая, например Габа Улун, есть ГАМК, который выступает натуральным природным тормозным нейромедиатором центральной нервной системы, который помогает снимать излишнее нервное напряжение и тревожность.
А кофе работает по простому принципу: отключить чувство усталости. А это чувство, как чувство боли очень важно для человека иначе он может сильно уйти в минус, так что на восстановление уйдет куча времени или даже получить травму, которую уже не восстановить. Отключать защитные механизмы каждый день - это путь в некуда (с) Апанас, привет
– Выгорание это не про работу