Всем привет 👋 ! Здесь про возвращение в бег, пути к результатам и факапам, воспитание двух пушистых хаски из приюта и исследование этого прекрасного мира Welcome ❤️
Колдую идеальную погоду на Зренянин и очень хочу повторить саб 1:25. В Боснии просто наслаждаться поездкой и трейлом, а на бэкярде… здесь даже пока не знаю, что и говорить 🫤
Жара отступила, а это значит, что нужно херачить на забегах и делать SEASON PB. Земунский полумарафон немного пугал меня своими двумя тягунами, но я оказался сильнее.
План был выбежать из 1:26, но со старта понял, что силы и можно рискнуть и побежать быстро!
Итого: 1:24:39, средний темп 4:01. Отрицательный сплит на второй половине.
В общем и целом, выложился на все 100%, доволен на все 200. 1. Горок бояться не нужно. 2. Можно бегать и ультры и бытсрые 10/21,1 км 3. Если сказано сиять, то нужно сиять!
Полуночные интервалы. Наконец-то была работка на которой пришлось прямо подизмотаться.
15 по 300 в темпе 3:19-3:32/200 метров.
Удивительно, но ноги просыпаются только к 9 интервалу. Как бы я не любил короткие отрезки, делать их приходится.
Сейчас два дня отдыхать и в воскресенье выхожу на старт половинки. Будет два хороших подъема, если разложусь правильно, то можно попробовать показать не плохое время🤌🏻. А если, что-то пойдет не так, то в следующее воскресенье тоже будет половинка в Зренянине.
Самое главное, что у нас в Сербии сегодня последний день +33. Переходим на комфортные 23-26 градусов 🩷
