🌟в эту субботу встречаемся на шейкауте — размяться перед Тверским Полумарафоном. предстартовая пробежка должна быть лёгкой, чтобы растрясти ноги перед тяжёлой нагрузкой, поэтому выбирайте подходящую группу:

9:30 - старт 10км - темп 6.0
10:00 - старт 5км - темп 6.30
10:00 - старт 3км - темп 7.0

встречаемся, как обычно, в @ Surf Coffee на Трёхсвятской, 29. по традиции, шейк с разминкой и заминкой под диджей-сет от dj AN! давайте соберёмся вместе настроиться на крутой старт🐱