УР @runfactory
Showing posts older than #4477 · Back to latest
МОСКВА
⛅️ Суббота +15°, переменная облачность
🌦💨 Воскресенье +7°, утром возможен краткий дождь; ветер слабый–умеренный
САНКТ‑ПЕТЕРБУРГ
🌦 Суббота +7°, возможен короткий утренний дождь
⛅️🌬 Воскресенье +7°, переменная облачность; у воды ощутимо свежее (ощущается на 2–4° ниже)
КАЗАНЬ
🌥→🌤 Суббота +13°, к полудню должно проясниться
⛅️💨 Воскресенье +15°, облачность переменная; ветер слабый
САМАРА
🌤→☁️ Суббота +15°, к вечеру облачнее
🌦💨 Воскресенье +17°, днём возможен кратковременный дождь; ветер слабый
ТОЛЬЯТТИ
☀️→🌥 Суббота +13°, солнце → облака
🌦💨 Воскресенье +16°, днём возможен краткий дождь; ветер слабый–умеренный
ПЕРМЬ
🌦 Суббота +11°, утром местами дождь
☁️🌙🥶💨 Воскресенье +12°, пасмурно; к ночи до −1°; ветер слабый
БЕРЕЗНИКИ
🌦 Суббота +10°, утром местами краткий дождь
🌧🌙🥶💨 Воскресенье +9°, утром возможны осадки, к ночи до −4°; ветер слабый–умеренный, утром будет ощущаться как ниже 0°
КИРОВО‑ЧЕПЕЦК
🌧 Суббота +6°, утром дождь/морось
⛅️💨 Воскресенье +7°, переменная облачность, ветер слабый–умеренный
СОЛИКАМСК
🌦 Суббота +10°, утром возможен краткий дождь
🌧❄️🌙🥶💨 Воскресенье +8°, утром возможны мокрый снег/дождь, к ночи до −4°; ветер слабый–умеренный
ВОСКРЕСЕНСК
⛅️ Суббота +15°, переменная облачность
☁️🥶💨 Воскресенье +8°, заметно холоднее; ветер слабый–умеренный
ЧЕРНЯХОВСК
🌦💨 Суббота +10°, после полудня порывисто, возможны краткие дожди
🌦☁️💨 Воскресенье +17°, днём облачно с кратким дождём; ветер слабее
🧩 Затопек был революционером бега, перевернувшим все представления о тренировках. Он мог пробегать до 100 повторений по 400 метров за одну тренировку, занимался по 2-3 раза в день, накапливая до 300 километров в неделю. Его методы граничили с безумием: он бегал в армейских ботинках по лесу, таскал на спине свою жену Дану (тоже олимпийскую чемпионку), тренировался в ванне, имитируя бег на месте в воде, выполнял интервалы в полной темноте на стадионе, задерживал дыхание во время бега, чтобы развить лёгкие. Зимой он специально бегал по глубокому снегу, летом — в самую жару. Когда другие атлеты делали 10-15 повторений, Затопек делал сотню.
🍽 Его подход к питанию был столь же эксцентричным и противоречил всем спортивным канонам. Эмиль регулярно ел жареное мясо с кнедликами и обильным соусом прямо перед тренировками, мог съесть целую буханку хлеба, щедро намазанную маслом, за час до забега. После тяжёлых интервалов он награждал себя несколькими кружками пива, считая его отличным восстановительным напитком. Его любимым предзабеговым завтраком была жирная колбаса с капустой — блюдо, от которых современные диетологи пришли бы в ужас. При этом он умудрялся устанавливать мировые рекорды один за другим, доказывая, что его тело работает по каким-то своим, особым законам.
🥇Что делало Затопека особенным — так это сочетание нечеловеческой работоспособности и удивительной открытости. Он мог среди гонки заговорить с соперниками на нескольких языках, которые выучил самостоятельно, шутил и подбадривал других бегунов прямо на дистанции. После побед он всегда первым подходил поздравить проигравших, дарил им свои медали и кроссовки. Известен случай, когда Затопек отдал свой олимпийский факел австралийскому бегуну Рону Кларку со словами: "Вы заслужили его больше, чем я". За свою карьеру он установил 18 мировых рекордов, включая фантастические для того времени 29:01.6 на 10000 метров в 1954 году, когда ему было уже 32 года — возраст, который многие считали закатом карьеры для бегуна на длинные дистанции.
🚂 Его называли "Чешским паровозом" за неутомимость, фирменное тяжёлое дыхание и те самые незабываемые гримасы страдания, которые парадоксальным образом выражали его абсолютную любовь к бегу. Главное наследие Эмиля — это доказательство того, что границы человеческих возможностей существуют лишь в нашей голове, а успех приходит к тем, кто готов тренироваться тяжелее всех и идти своим путём, каким бы странным он ни казался окружающим.
