27.09.26 пробежал свой 7й Московский марафон.

Готовился, как всегда бежать его на результат, но за 2 недели до старта планы поменялись. Чтобы побегать в марафонском темпе, сразу же решил взять себе слот на 10 км, но об этом позже 🤗

Бежал со Стасом Богдановым его первый марафон. У нас была самая классная команда сопровождения! И самое главное, что всех он нас хорошо знает, тренируется вместе с нами и уверен, что ощущал себя частью этой команды 💪

Всё было рассчитано и каждый знал, что именно от него требуется для этого марафона!

У нас была настоящая командная работа!

Стас другой, он по-другому мыслит, может обидеться/не понять шутку и просто встать. Так что мы больше его сдерживали, разогнать после 15 км его получалось разговорами, музыкой и танцами, но не всегда успешно.

Я контролировал темп (сначала вручную отсекал каждый км, начиная с 32-33 км начал считать, успеваем ли в лимит и уже тогда нам надо было бежать быстрее 10 км/км), нёс питание Стаса и отслеживал время приема гелей.

Женя - организатор Балтийского ультратриатлона прилетел из Питера (он со Стасом бежал его первые 5 км), поддерживал разговоры со Стасом, бегал на ПП нам за водой и там же разводил изотоник для Стаса. Наверное с 15 км Женя был нашим ди-джеем и принимал заявки на музыку (Стас любит рэп, но не всегда было понятно, какую именно песню он заказал)

Йованка тоже пробежала свой первый марафон, которая несла гели для себя и Карины, а уже километра с 14 подбегала к группам поддержки и к волонтёрам на ПП, которые потом кричали слова поддержки Стасу, ну и иногда на первых км только она могла притормозить Стаса, говоря, что она не успевает за ним 😁

Карина - организатор всего-всего!!!
Расчёт по времени и формирование питания для Стаса на всю дистанцию. И поддержка её на трассе выше всяких похвал! Пробежала весь марафон с нами, хотя была не уверена в своей текущей форме, о чем неоднократно говорила до старта. Но как известно, что марафон прежде всего бегут головой.

Света пробежала первые ~18 км, потом присоединилась к нам на 38 км и усилила нашу команду до самого финиша

Мама Стаса (Наталья), которая ждала и верила во всех нас и на 40 км подбодрила Стаса телефонным звонком 💞

Наши ГОРОЧКИ RUN организовали точку поддержку сначала вместе с СЛБ на 21 км, а после того, как мы пробежали, они выдвинулись на 41 км 💘
На дистанции периодически говорили Стасу, что наши ребята ждут его. Он кивал и говорил «Да». За наши тренировки Стас хорошо со всеми знаком и считает себя частью нашего клуба

С 32 км считал время до лимита и мы укладывались только если каждый км будет не медленнее 10’00”, так что мы до слёз радовались, когда очередной км закрывали по 9’51”, 9’27”, но я понимал, что это уже не целевой темп 7’30” и впереди ещё подъём на Крымский мост, а следом и к МИДу

Огромное спасибо всем болельщикам, а особенно после 39 км, которые дожидались всех бегунов! Это очень мотивирует не сдаваться на последних самых сложных километрах!

40 и 41 км у нас вышли за 10:00 и 10:30…., Стас продолжал говорить, что в этом темпе ему комфортно и он продолжит так бежать. Тут же пару раз у него сводило икры, приходилось делать быстрый массаж и бежать дальше.
Он жаловался мне: ну почему у меня такие ноги!?
Я: Стас, это не ноги, а марафон, у всех так! И надо терпеть! ✊

Примерно на 41.2 км наши ГОРОЧКИ RUN присоединились к нами …, нам надо было закрывать последнюю 1200м из 10 минут, за 500м до финиша у нас оставалось всего 3 минуты (а это 6’00”), но учитывая последние 2 км я понимал, что мы не укладываемся и фиг заставишь Стаса, если он сам этого не захочет (((

Но метров за 400, когда Стас увидел финишную арку, он начал потихонечку разгоняться, последние 200м охренеть, как летел - думаю из 2’50” как минимум (у меня пульс до 180 на интервалах не поднимается) и я понимаю, что вроде успеваем, если он не затормозит перед финишем 🤞

Финиш, крики, слёзы радости, на моих часах 5:59:56, толпа волонёров, мама Стаса

Продолжение в комментариях 👇