Бегущий круассан 🥐

13.09.26 пробежал деньрожденский пейс на 13м Ярославском полумарафоне 🎉

Не знаю, по блату или нет, но номер тоже был красивый 11393 😉

Ярославль - главный старт сезона БЗК, на котором дополнительно проводят чемпионаты России

Уже моё стандартное и любимое время на 44:00, пачка на этот раз собралась большая и очень крепкая!
GPS в Ярославле даже ловить не стоит, бежим по ощущениям, поглядывая на секундомер и отсечки 👌
1й км - 4:22.5, 2й км - 4:24.3
Всё отлично, дальше катим с теми же усилиями, подбадривая ребят из самого классного #радиоКостя и получая по трассе поздравления от многочисленных знакомых 💘

Запомнился момент, когда сказал, что вода через 150м, в ответ получил дополнительный вопрос: «А круассаны будут?»
- будут, но только на финише (и около палатки пейсов 🤫)
#бегузакруассан

В целом, шли ровненько с запасом в 12-15 секунд, но на подъеме с набережной на 8 км скинули темп, чтобы сохранить нашу пачку до самого финиша. 8й км - 4:34, отдышались, потеря по времени 1 секунда, но вроде вся пачка в сборе 💪

На 10м км встречный ветер…, пришлось собрать ребят покучнее и не давать им расслабляться! #радиоКостя информирует, что остался один интервал на 3 минут и тут мои орлята полетели к финишу 👏

Такой крупной пачки у меня давно не было! Радости от их успешного финиша не было предела 🎉
Деньдожденский 66й официальный пейс удался на славу!

🏁 43:50
💓 160/175

34 из 203 в возрастной категории
193 из 920 среди мужчин
226 из 1624 среди всех участников

* 34й по девочкам 😉

Всем бег и отличных попутчиков! 🙌

Фотки и статистика из Мытищ:

⏰ 10:15
🌨️ +14..+15
🎯 1:49:00
🏁 1:49:15
💓 143/156
⛰️ 127м
🪫 2 из 10

#мытищи

Всем бег и #дождьвсеголишьвода ☺️

05.09.26 был пейсмейкером на первом Мытищинском полумарафоне

Забег небольшой, но с хорошими призовыми. Собирались под ливнем, но бежали уже без дождя.

Я вёл пачку на 21.1 км на 1:49. Трасса в один круг по лесопарку с грунтовыми дорожками. Волонтеры в стартовом городке и на пунктах питания такие классные, видно, что тоже беговые. Успевали и поддержать нас, и накормить

Отсечки у ребят пока каждые 5 км, но уверен, что у этого старта отличное светлое будущее! Всё сделано с душой и любовью 🥰

GPS ловил исправно, так что ориентировались по нему. На первом развороте начали считать девушек. Лидер была с пейсом на 1:39, а Яна, которая бежала с нами была третья. Ну рассказали ей про призовые, показали вторую девушку, бежавшую метров 200-300 впереди нас

В общем, после 15 км она практически со всей пачкай убежала от меня улучшать свою позицию 💪

Я же на 18 км догнал третью девушку, предложил цепляться, но сил и на это у неё уже не было (((

Финишировал с одним бегуном и с небольшим ускорением, т.к. часы в итоге насчитали 21.21 км

На финише обнимашки волонтеров и на выбор вода или б/а пиво Волковской пивоварни. Выбор тут был очевиден 😉
Уже у стартового городка (метров 300 от старта) ребята всех участников накормили горячей гречкой и чаем 🔝

🏁 1:49:15
💗 143/156

24 из 47 в категории 40-59
49 из 99 среди мужчин
52 из 124 среди всех участников

4й по девочкам 😉

65й официальный пейс 🫡

Всем бег и не пропускайте такие домашние и уютные старты! 🤗

В подготовке к Московскому марафону мои забеги дополняются длительными тренировками, которые мне надо добегать

Пока скину флаг, переодену майку, проходит время и не всегда получается разбегиваться до нужного темпа. В Ростове у меня был пейс на 21.1 км по 4’27” +должен был добегать 7 км по 4’10”, но что-то пошло не так…

4 км закрыл, как надо, а потом ушел в 4’25”-4’40”

Там и солнце разгулялось и ветер поднялся, так что 7 км сделал со среднем темпом 4’23”

Спасибо любимым организаторам, которые не выгоняют с трассы и одиноким волонтерам, которые ожидая старт следующей дистанции, продолжают также поддерживать одинокого бегущего человека 💘 и, конечно, фотографам, которые не уходят на перекур 🥰

* заодно напомню, что до конца недели принимаем заказы на клубные майки ГОРОЧКИ RUN

#марафонсамсебянепробежит