Правила игры в жизнь с Викторией Бехтеревой

Вам тоже сейчас не хватает энергии? Бессонница или пробуждения в 3-4 утра? Нет желания думать о будущем… Хочется просто побыть в одиночестве, отключить телефоны и выспаться?

Мне это знакомо, на индивидуальные приходят успешные и сильные с грустью и усталостью, даже мамы вчера за кулисами отчетного концерта в танцевальной студии, где занимается Ника, разные по жизненным сценариям, работе и опыту, говорили одно и тоже….

Ниже мои размышления через призму СД и пара лайфхаков, проверенных годами

Ритм тела человека задает сердце
Ритм тела организации - тактические/ оперативные встречи
Ритм тела семьи - ритуалы и традиции

Вы можете заботиться о других?
А о своих субличностях?

Эти ракурсы «фиолетового» кода спиральной динамики (про потребность принадлежать) подсветил в четверг на Алхимии Сергей Бехтерев. Решила поделиться этим и с вами

А вы что думаете? Проживали выгорание сами или видели у близких?

И то, то он описал очень похоже на первые ростки синего, потребность в балансировке

Это видео вызвала вопросы и сомнения

Действительно ли «красные» не выгорают?

Спросила у нашего ИИ-агента по спиральной динамике и фасилитации:

Глеб, спросила наш ИИ агент по СД.
Вот, что он ответил:

Почему красные не выгорают

🟥 Почему кажется, что красные не выгорают
Красная доминанта — это энергия скачка, силы, драйва здесь и сейчас. Красные живут в логике:
«Я хочу — и я беру»,
«Я могу — и я делаю»,
«Результат — немедленно».
Для такого человека или компании характерно:
высокий уровень адреналина;
короткие циклы достижения цели;
низкая чувствительность к рискам;
огромное внутреннее давление «на сильность».
Внешне красные действительно выглядят так, будто у них бесконечная батарейка.
Но на самом деле они выгорают, просто иначе и не так, как это делает синий или зелёный уровень.

🔥 Почему они «не выгорают» в классическом понимании
1️⃣ Они не расходуют энергию на сомнения и рефлексию
Красные действуют импульсивно, поэтому психическая энергия почти полностью идёт на действие.
Нет долгих переживаний, анализа, чувства вины — значит, нет тех внутренних процессов, которые у других уровней отбирают силы.
2️⃣ Короткие циклы задач
Красным не нужно тянуть проекты месяцами.
Они быстро включаются, быстро делают, быстро заканчивают.
Выгорание — это следствие долгого внутреннего конфликта, а с конфликтами у красных просто:
«Не нравится? Убери».
3️⃣ Они подпитываются борьбой
Там, где зелёный истощается от напряжённостей, красный наоборот — оживает.
Конфликт, конкуренция, вызов — всё это даёт ему энергию.
4️⃣ У красных другой язык эмоций
Внутреннее истощение они называют не «выгоранием», а, например:
«пропал интерес»,
«всё бесит»,
«надо что-то поменять»,
«тут делать нечего».
И… просто идут дальше, в новое поле.
Это не отсутствие выгорания. Это его красная форма — смена охотничьей территории.

🩶 Но важно: красные выгорают. Только поздно и резко
У красных нет тонкой настройки на своё состояние, поэтому:
❗ Они не замечают приближающееся истощение.
Работают на пике до последнего.
❗ И потом обрыв происходит резко:
— уход из компании,
— потеря интереса,
— разрушение отношений,
— эмоциональные вспышки,
— иногда — соматические реакции (кризисы, травмы, болезни).
В книге «Спиральная динамика для бизнеса» (и в многочисленных примерах Бехтеревых) это описывается через принцип:
красный живёт импульсами, а не системой,
поэтому энергию он не распределяет — он её прожигает.

⭐ Как поддерживать красных, чтобы они не сгорались
Если ты работаешь с красными менеджерами, предпринимателями или сотрудниками, то:
давай быстрый фидбек и быстрые победы;
создавай вызовы и соревнование;
не растягивай задачи во времени;
не заставляй долго сидеть и обсуждать;
не перегружай регламентами;
формируй ясные рамки («можно — нельзя»).
При этом постепенно подводи их к «синему» уровню — к предсказуемости, правилам и распределению энергии.

Про выгорание
(по следам «красной» встречи курса Виктории Бехтеревой «Алхимия жизни»)

Тема выгорания очень модная. Но большинство людей, которые кричат о выгорании, на самом деле не горели.

Огонь не выгорает.
Он сжигает.
А выгорают не те, кто горят, а те, кто тлеет…

Обсудим? Что вы думаете о выгоревших?

Как почувствовать красную энергию?

Сегодня был в роли эксперта на курсе Виктории «Алхимия жизни». Разбирали, как включить и прокачать красную энергию, и зачем это нам.

В кружочках ниже – простой пример, как почувствовать волю красного. В момент пробуждения воли возникает некая вибрация между фиолетовым и красным.

Наверняка у вас было 😊

Задача спиральной динамики как раз в том, чтобы научиться в своей жизни чувствовать эти вибрации.

Это значит, что в данный момент разные части нашей психики вступают в конфликт.

Если мы их видим и понимаем суть конфликта, мы легко можем выбирать тот сценарий, который нам нужен, а ещё лучше, интегрировать.