Многие уверены: если осенью ноют колени и пальцы, виновата погода. Но эта связь сильно преувеличена. Какие факторы влияют на суставы на самом деле и что с этим делать? Разбираемся с терапевтом нашего Центра Ксенией Островской.
❓ Что действительно провоцирует дискомфорт?
🔵Влажность и перепады температур
Из‑за них меняется давление в суставной капсуле и вязкость синовиальной жидкости — отсюда ощущение скованности, особенно по утрам.
🔵Лишний вес
Каждый килограмм даёт дополнительную нагрузку на колени и тазобедренные суставы: осенью, когда активность снижается, это становится заметнее.
🔵Снижение физической активности
Меньше движения — хуже питание хряща и слабее мышцы, которые стабилизируют сустав.
🔵Старые травмы
После перенесённых повреждений ткани хуже адаптируются к изменениям внешней среды, поэтому старые «больные места» реагируют первыми.
Осенью пациенты часто говорят: „Почувствовал погоду — значит, суставы дают о себе знать“. Но важно понимать, что сам по себе дождь не разрушает хрящ. Чаще всего дискомфорт — это сигнал о том, что нагрузка не сбалансирована, есть лишний вес или старые травмы не до конца восстановлены. Поддерживайте умеренную физическую активность — например, займитесь ходьбой, плаванием или ЛФК, но обязательно по согласованию с врачом. Следите за весом: даже снижение на 3–5 кг заметно уменьшит нагрузку на суставы. Одевайтесь по погоде и берегите суставы от холода — так вы снизите риск спазмов и сосудистых реакций. И главное, не занимайтесь самолечением: обезболивающие лишь маскируют симптомы, а не устраняют причину. Если боли повторяются регулярно, не ждите, что „пройдёт само“: своевременная диагностика поможет выявить проблему на ранней стадии и подобрать правильную тактику.
— говорит Ксения Островская.
📑 Если вы замечаете, что суставы стали беспокоить чаще, запишитесь на консультацию — наши специалисты помогут разобраться в причинах и подберут лечение.
🔗 Подпишитесь на нас в МАХ