Срок жизни эмоций

Говорят, время лечит. Но оказывается, у этого лечения очень разные сроки.

Пару лет назад психологи из Лувенского университета взяли 233 человека, которым предложили покопаться в своих недавних эмоциональных переживаниях и оценить, сколько длилось каждое из них.

Оказалось, самой продолжительной эмоцией является грусть — в среднем она длится 120 часов. Так что фраза «утро вечера мудренее» явно требует нескольких итераций.

Дальше разброс получился такой:
— ненависть в среднем длится 60 часов
— радость — 35 часов
— надежда — 24 часа
— тревога — 24 часа
— ревность — 15 часов
— злость — 2 часа
— страх — 40 минут
— стыд — 30 минут

Получается, грусть длится примерно в 240 раз дольше стыда и почти в 3,5 раза дольше радости. Так что если вы опозорились, а потом из-за этого расстроились, то за стыд можно не переживать.

У такой разницы есть две основные причины.

Первая — масштаб повода. Грусть обычно связана с серьёзными событиями: потерей близкого, расставанием, увольнением. Их последствия остаются с нами надолго, а поводы для злости или стыда заканчиваются гораздо быстрее.

Вторая — руминация. Так психологи называют привычку снова и снова прокручивать случившееся в голове.

Например, разговор давно закончился, а мозг всё перебирает реплики и через два дня выдаёт идеальный ответ. Каждый такой повтор продлевает эмоцию, и лучше всего это работает с грустью и ненавистью.

Так что время действительно лечит, но главное — не возвращаться каждые два часа и проверять, как там рана.