Роман Зарипов

До того, как всё стало контентом

Есть один необычный способ провести выходные и заодно немного попутешествовать во времени.

Если вбить в поиске на YouTube: IMG_ и любые четыре цифры, например IMG_9810, вам начнут показываться старые домашние видео с почти нулевыми просмотрами.

Например, мне попался один ролик из 2010 года, где дед семь минут чинит дрель, в другом вся семья смотрит, как ребёнок ест лимон, а в третьем камера случайно снимает потолок.

Дело в том, что раньше айфоны автоматически называли снятые фото и видео IMG_XXXX, а ролики можно было в один клик выгрузить на YouTube.

Поэтому многие не меняли название, а некоторые, судя по содержанию, вообще загружали видео случайно.

В итоге получился огромный архив эпохи, когда видео ещё не пыталось быть контентом и никто не думал про удержание, охваты и первые три секунды.

Попробуйте вбить IMG_ и любые четыре цифры и посмотрите, в какой кусок прошлого вас занесёт.

Госдума — не место для дискуссий

Сегодня по всей стране начались выборы нового состава Госдумы.

Мне стало интересно, насколько вообще отличались друг от друга фракции прошлого созыва не на словах, а во время реальных голосований.

Для этого я взял выгрузку из 16 659 голосований Госдумы с октября 2021 года и сравнил позиции четырёх фракций с Единой Россией — крупнейшей фракцией уходящего созыва.

В расчёте учитывал только тех депутатов, которые действительно голосовали, а позицию фракции определял по самому популярному варианту.

За весь созыв совпадение с ЕР получилось таким:
— ЛДПР — 97,9%
— Новые люди — 94,9%
— КПРФ — 84,5%
— СР — 78,6%

Получается, что если объединить все сравнения, позиции остальных фракций совпадали с ЕР в 89% случаев.

Причём к концу созыва совпадений стало больше у всех партий. В 2026 году ЛДПР совпадала с позицией ЕР уже в 99,1% голосований, Новые люди — в 98,3%, КПРФ — в 91,6%, а СР — в 87,6%.

Получается, что фразу «Госдума — не место для дискуссий» бывший председатель Госдумы Борис Грызлов сказал довольно точно.

Срок жизни эмоций

Говорят, время лечит. Но оказывается, у этого лечения очень разные сроки.

Пару лет назад психологи из Лувенского университета взяли 233 человека, которым предложили покопаться в своих недавних эмоциональных переживаниях и оценить, сколько длилось каждое из них.

Оказалось, самой продолжительной эмоцией является грусть — в среднем она длится 120 часов. Так что фраза «утро вечера мудренее» явно требует нескольких итераций.

Дальше разброс получился такой:
— ненависть в среднем длится 60 часов
— радость — 35 часов
— надежда — 24 часа
— тревога — 24 часа
— ревность — 15 часов
— злость — 2 часа
— страх — 40 минут
— стыд — 30 минут

Получается, грусть длится примерно в 240 раз дольше стыда и почти в 3,5 раза дольше радости. Так что если вы опозорились, а потом из-за этого расстроились, то за стыд можно не переживать.

У такой разницы есть две основные причины.

Первая — масштаб повода. Грусть обычно связана с серьёзными событиями: потерей близкого, расставанием, увольнением. Их последствия остаются с нами надолго, а поводы для злости или стыда заканчиваются гораздо быстрее.

Вторая — руминация. Так психологи называют привычку снова и снова прокручивать случившееся в голове.

Например, разговор давно закончился, а мозг всё перебирает реплики и через два дня выдаёт идеальный ответ. Каждый такой повтор продлевает эмоцию, и лучше всего это работает с грустью и ненавистью.

Так что время действительно лечит, но главное — не возвращаться каждые два часа и проверять, как там рана.

Случайные знания этой недели

Подборка случайных фактов со встреч с разными людьми за последние дни:

— Пока одни страдают от новых ограничений, другие превращают их в бизнес-возможности. Узнал о парне, который после блокировки YouTube запустил VPN-сервис. И вот спустя 1,5 года у него около 600 тыс. платных пользователей и 40 млн (!) рублей чистой прибыли в месяц.

— Если вы хотите забрендировать ракету, которая полетит к МКС, и получить видео, где космонавты пользуются вашим продуктом в космосе, приготовьтесь отдать за такую интеграцию 30 млн рублей.

— Оказывается, с 1 сентября на Госуслугах можно установить самозапрет на ставки в букмекерских конторах. За две недели им воспользовались 30 тысяч человек, и число активных игроков у легальных букмекеров действительно снизилось. Но появился неожиданный побочный эффект — нелегальные конторы за тот же период, наоборот, увидели рост.

Как провести аудит своих расходов

Есть люди, которые годами ведут учёт расходов. Записывают каждую покупку, раскладывают операции по категориям, а вечером выясняют, куда записать перевод жене — в семью, подарки или обязательные расходы.

Мне всегда казалось, что это какой-то слишком трудозатратный способ экономить деньги. Вместо того чтобы несколько часов искать потерявшиеся 700 рублей, полезнее подумать, где заработать следующие.

Но с развитием ИИ всю эту домашнюю бухгалтерию можно сильно упростить и наконец тратить на неё примерно столько времени, сколько она заслуживает.

Если вам интересно узнать, куда на самом деле уходят деньги, зайдите в свой банк, выгрузите выписку за нужный период, прикрепите её к чату с ИИ и добавьте мой промпт:

Проанализируй мои расходы из приложенной банковской выписки.

Контекст
— Это мой основной счёт для личных расходов
— Цель — понять, куда уходят деньги, найти возможности для экономии и составить бюджет на следующие 3 месяца

Сначала изучи структуру файла. Не полагайся только на категории банка. Если они неточные, определи категории самостоятельно по получателю, описанию операции, MCC и другим данным.

Что нужно сделать

— Исключи переводы между моими счетами, пополнения собственных карт, возвраты и очевидные рабочие расходы. Всё сомнительное вынеси отдельно, ничего не удаляй наугад.

— Разнеси траты по понятным категориям: продукты, рестораны, транспорт, авто, путешествия, здоровье, спорт, покупки, развлечения, подписки и т.д. Для каждой покажи общую сумму, средние и медианные расходы в месяц.

— Покажи динамику по месяцам и отметь категории, которые заметно растут. Учти, если первый или последний месяц неполный.

— Найди регулярные платежи, подписки, повторяющиеся списания и возможные дубли.

— Отметь аномалии: крупные разовые покупки, необычные всплески и траты, которые сильно искажают средний месяц.

— Отдельно разбери переводы физлицам. Покажи топ получателей по сумме и количеству переводов, общую сумму, средний чек, частоту и даты первого/последнего перевода. Найди регулярных и недавно появившихся крупных получателей. Людей с одинаковыми или похожими именами самостоятельно не объединяй.

— Дай 3–7 конкретных вариантов экономии без заметного ухудшения качества жизни. Не пиши общие советы. Показывай, сколько именно можно сэкономить в месяц.

— Составь реалистичный бюджет на следующие 3 месяца по основным категориям. Отдельно учти обычные расходы, путешествия и крупные покупки.

Финальный результат

Сначала дай 5–7 главных выводов.

После этого создай автономный HTML-отчёт, который можно открыть в браузере. В нём должны быть ключевые показатели, структура расходов, динамика по месяцам, переводы физлицам, регулярные платежи, аномалии, спорные операции, предлагаемый бюджет и потенциальная экономия.

Добавь графики и таблицы с поиском и сортировкой.

Если какие-то операции нельзя уверенно классифицировать, не угадывай. Вынеси их отдельно и попроси меня уточнить.

Дальше вы получите подробный отчёт о своих тратах, найдёте забытые подписки, самые быстрорастущие категории и людей, которым вы почему-то переводите особенно много денег.

Главное — морально подготовиться к результатам.

Сколько денег нужно, чтобы больше никогда не работать

Когда люди говорят «хочу финансовой свободы», обычно непонятно, о каких деньгах идёт речь.

Но сумму, которая позволяет больше не работать, а на hh заходить исключительно в исследовательских целях, довольно легко посчитать.

В финансах для этого обычно используют правило 4%. Работает оно довольно просто.

Если накопления остаются инвестированными в диверсифицированный портфель, в первый год можно потратить около 4% от этой суммы, а дальше жить примерно на те же деньги, каждый год корректируя их на инфляцию.

Отсюда получается, что если в год вы тратите 4% капитала, значит, нужно накопить примерно 25 своих годовых расходов. Или ещё проще — умножить свои ежемесячные расходы на 300.

Тогда при расходах:
100 000 ₽ в месяц — для жизни без работы понадобится около 30 млн ₽
200 000 ₽ — 60 млн ₽
300 000 ₽ — 90 млн ₽
500 000 ₽ — 150 млн ₽
1 млн ₽ — 300 млн ₽

Разумеется, это расчёт обычной жизни. Покупка квартиры, машины, образование детей и другие способы быстро вспомнить, зачем вообще нужны деньги, сюда не входят.

Такие расходы лучше считать отдельно и прибавлять сверху.

Например, если вам хватает 300 тысяч в месяц, капитал составляет 90 млн. А если вы хотите купить ещё квартиру ребёнку за 15 млн и машину за 5, значит, цена вашей свободы вырастает уже до 110 млн.

Поэтому хорошая новость здесь в том, что миллиарды для финансовой свободы вам, скорее всего, вообще не нужны. Для комфортной жизни вполне достаточно каких-нибудь миллионов 300.

Ещё один научный прорыв

Если вдруг вы пропустили, недавно вышла новая модель ChatGPT Astra, и только за эту неделю с её помощью решили одну из семи математических задач тысячелетия, а также несколько других задач, над которыми математики бились десятилетиями.

Я тоже решил внести вклад в научный прогресс и сделал продукт, который отслеживает основные маршруты ребёнка по дому и показывает всё, до чего уже добрались его руки.

Куда двигаться дальше

Если вы иногда думаете, что выбрали не ту профессию, поздравляю — вы в большинстве. По данным свежего исследования hh, о смене профессиональной сферы задумываются 67% россиян.

То есть примерно двое из трёх хотя бы иногда думают, что, возможно, выбор в 17 лет был слегка поспешным.

Проблема в том, что понять, что именно вас не устраивает, часто довольно сложно — конкретная работа, профессия, зарплата, руководитель или вообще необходимость работать.

Да, можно посмотреть разборы собеседований, переписать резюме с ИИ и найти инструкции для любой профессии. Но в собственной ситуации ты всё равно остаёшься слишком близко к объекту исследования.

Пару лет назад похожая история произошла с моей женой. В видео я как раз рассказал, как несколько консультаций с коучем привели её к увольнению, смене профессии и в итоге сделали заметно счастливее.

Наверное, именно тогда я понял, насколько полезен человек, который может посмотреть на твою ситуацию со стороны и заметить то, что изнутри уже кажется нормой.

Сейчас для этого у hh есть Карьерный маркетплейс. Там можно выбрать карьерного эксперта и один на один разобрать именно свою ситуацию, без универсальных советов, типа «просто поверьте в себя».

Причём среди специалистов есть действующие руководители и тимлиды, к которым в обычной жизни не так просто попасть напрямую.

Например, если вы хотите попасть в конкретную компанию, можно найти человека оттуда и заранее понять, как ваш опыт выглядит с другой стороны стола и что стоит подтянуть ещё до того, как вы отправите отклик.

Если вы хотите обсудить свою ситуацию, понять, как рынок видит ваш опыт и каким может быть следующий карьерный шаг — сделать это можно по ссылке.

А по промокоду ЗАРИПОВ этот взгляд со стороны будет на 20% дешевле.

Близорукое будущее

Изучал сегодня разные растущие рынки и наткнулся на один, где с будущим, кажется, всё довольно неплохо — это рынок очков.

По прогнозам, к 2050 году близорукость будет у каждого второго человека на планете, а в некоторых странах Азии уже сейчас она встречается у 90% молодых людей.

Лично я ждать 2050 года не стал и вошёл в эту статистику немного заранее.

Одна из главных причин роста близорукости довольно предсказуема. Если раньше глазам приходилось регулярно смотреть вдаль, то теперь их главная задача — не потерять фокус на рилсе в 25 сантиметрах от носа.

Есть и менее очевидная причина. Всё больше нашего времени проходит в полутёмных помещениях, где при взгляде на экран зрачок сужается и сетчатка получает ещё меньше света.

В связи с этим специалисты советуют довольно скучные вещи. Чаще бывать на улице при дневном свете, делать перерывы в работе вблизи и хотя бы иногда следовать двум первым советам.

Но если вы сейчас читаете этот пост с телефона и в полумраке, похоже, прогноз по рынку очков всё-таки выглядит довольно надёжно.

Болезнь без лечения

Есть моменты, когда особенно остро начинаешь чувствовать хрупкость человеческой жизни. У меня такой момент наступил сегодня, когда градусник показал температуру 37,5.

Эта новость быстро разошлась по семье. И пока я мужественно боролся с болезнью, среди родных начались звонки и обсуждение плана действий.

Кто-то предлагал чай, кто-то сон, кто-то уже мысленно готовился к худшему, но почти все сходились в одном — нужно срочно пить витамин C.

И тут я вспомнил, что когда-то читал, будто витамин C при простуде почти бесполезен, и решил наконец проверить, можно ли спокойно от него отказаться или при 37,5 лучше всё-таки не рисковать.

Оказалось, если начать пить витамин C уже после появления симптомов, доказательств, что он сократит простуду или сделает её легче — вообще нет.

Небольшой эффект есть только у тех, кто принимает его регулярно ещё до болезни. У взрослых простуда в среднем длится примерно на 8% меньше. То есть вместо условных шести дней вы проболеете около пяти с половиной.

Если считать это лечением, то и сон можно записывать в фармакологию.

Вероятность вообще заболеть витамин C тоже практически не снижает. Не помогает и попытка взять вирус ударной дозой в 4–5 граммов.

Получается, аскорбинка отлично справляется с одной задачей — создаёт ощущение, что ты что-то делаешь. Так что теперь главный риск для моего здоровья связан скорее с тем, как родные воспримут отказ от лечения.

Новый способ платить в App Store

С тех пор как российские карты перестали работать в App Store, оплата подписок стала упражнением на терпение.

Но вчера появился новый способ пополнять Apple ID без смены региона и двойной переплаты за подарочные карты.

Правда, есть одно условие — сделать это можно только с сим-карты МТС.

Дальше схема такая:

1) Подключаете МТС Premium. Он стоит 349 ₽ в месяц, но промокоды по 99 ₽ находятся довольно легко. После пополнения подписку можно отключить.

2) После этого в приложении Мой МТС заходите в раздел Деньги → Кошелёк → Пополнить и переводите туда нужную сумму. Комиссия будет около 1%.

3) Затем на iPhone открываете Настройки → Аккаунт Apple → Оплата и доставка → Добавить способ оплаты → Мобильный телефон и привязываете тот же номер МТС.

Всё. Теперь с этого кошелька можно оплачивать подписки в App Store, а также пополнять баланс Apple ID.

В общем, снова можно просто заплатить за то, что хочешь купить. Почти забытое ощущение.

Пять часов переговоров с собой

Суббота. 8 утра. Впереди длинный день, и начинается он с 1,9 км в море. В числе первых прыгаю в воду и начинаю плыть.

Первый километр проходит против течения, и уже через 10 минут начинаю думать, зачем я вообще решил провести субботу именно так.

К счастью, вторая половина этапа идёт уже по течению. Возвращаюсь в плановый темп и выхожу из воды 10-м в своей возрастной категории.

Сажусь на велосипед, и начинается традиционная часть триатлона, когда меня обгоняют люди, от которых я только уплыл. Решаю поберечь не только ноги, но и самолюбие, и держать плановые 220 ватт.

Первые 45 км всё идёт очень ровно. Каждые 15 минут ем, раз в 10 минут встаю размять спину и даже начинаю хорошо о себе думать.

Становится жарче, начинаю больше пить, обливаюсь водой, мощность понемногу падает, но пока всё ещё можно делать вид, что именно так и было задумано.

Продолжаю исправно закидываться углеводами, но на последних 10 км организм почти перестаёт на них реагировать. Мысли постепенно переключаются с ваттов на одно простое желание — просто доехать.

В транзитную зону приезжаю уже 25-м. Надеваю кроссовки и наконец чувствую себя на своей территории. Бег у меня всегда был самой сильной дисциплиной, поэтому вернуться в топ-10 кажется вполне достижимым.

Первые два километра бегутся нормально, но по плану снова пора закинуться углеводами. Достаю гель, смотрю на него и внезапно осознаю, что не могу заставить себя его съесть. От одной мысли начинает тошнить.

Решаю немного потерпеть, бежать на остатках топлива и дать желудку время прийти в себя. Но уже на четвёртом километре меня буквально обесточивает.

Смотрю на часы. Темп 5:20. Перепроверяю. Всё ещё 5:20. Сначала даже не верю, потому что восстановительные тренировки обычно бегаю быстрее. Пытаюсь ускориться, но по ощущениям уже бегу на пределе. А впереди ещё 17 км.

С пятого по десятый километр проходят в каком-то полусознательном состоянии. За много лет в спорте я ещё ни разу не ловил настолько глубокий провал.

В какой-то момент всерьёз начинаю думать, что проще сойти и больше никогда не иметь ничего общего с триатлоном.

На каждом пункте питания обливаю себя водой, беру лёд и распихиваю его во все места, куда позволяют правила приличия и соревнований.

Где-то на десятом километре чувствую, что снова могу есть. Закидываю гель, понемногу выхожу из комы и начинаю набирать темп.

Смотрю на общее время и понимаю, что гонку ещё вполне реально закончить хотя бы быстрее пяти часов. Появляется хоть какая-то цель. Но хватает её на два километра.

К этому моменту понимаю, что я уже сильно перегрелся. На трассе нет ни сантиметра тени, зато каждый следующий километр отлично освещён солнцем при температуре +30.

С результатом становится всё понятно, остаётся выяснить, насколько он будет плохим, поэтому последние восемь километров просто пытаюсь добраться до финиша. По темпу это выглядит как обычная лёгкая пробежка, по ощущениям как темповая работа после трёх бессонных ночей.

В итоге финиширую 22-м. Забираю медаль, добираюсь до ближайшей тени и ложусь прямо на землю.

Следующие минут пять нахожусь где-то между разговором с Иисусом и попыткой вспомнить, зачем люди вообще придумали триатлон.

Пока вы спали

Я прилетел в Баку, чтобы немного пострадать за собственные деньги.

Если вы читаете этот пост с утра, значит прямо сейчас я прохожу дистанцию Ironman 70.3, которая на ближайшие несколько часов обеспечивает мне довольно незамысловатую программу — проплыть 1,9 км, затем проехать 90 км на велосипеде и после этого пробежать 21,1 км.

Короче, довольно длинный путь к тому, чтобы снова оказаться в исходной точке, только сильно уставшим.

Для меня это первый старт в триатлоне за долгое время. В прошлом сезоне из-за травмы мне пришлось пройти неожиданный этап спортивной карьеры под названием ЛФК, а затем довольно долго возвращаться в форму. Сегодня как раз узнаем, приехала ли она в Баку вместе со мной или решила остаться дома.

Подготовка к этому старту прошла по всем канонам любительского спорта.

Последние пару недель я довольно плохо восстанавливаюсь. Работы и стресса было много, а привычка жить так, будто в сутках 27 часов, никуда не делась.

Отдельная проблема — жара. В Баку сейчас больше 30 градусов, а нормальной адаптации к такой температуре у меня почти не было. Видимо, адаптироваться придётся уже по ходу дистанции.

Особенно весело всё это должно ощущаться на велосипеде, который у меня всё ещё остаётся дисциплиной, где я лучше всего умею смотреть, как быстро едут другие люди. Думаю, на велоэтапе у меня снова будет достаточно времени подробно изучить спины участников.

Но даже если со всем этим справиться, в триатлоне есть ещё одна дисциплина — питание.

По сути, всю гонку тебе нужно по расписанию есть, пить и закидываться углеводами, параллельно убеждая желудок не принимать самостоятельных решений.

Поесть я, конечно, люблю, но 100 граммов углеводов в час уже превращают еду в рабочий процесс.

В общем, если субботнее утро у вас началось тяжело, просто вспомните, что где-то в Баку один человек добровольно сделал своё ещё тяжелее.

Вчера я предложил вам выбор между $1000 и нулём.

С точки зрения чистой математики ответ был очевиден. $1000 лучше, чем $0, поэтому деньги нужно брать независимо от того, сколько досталось второму человеку.

Но в реальности 48% из вас отказались от денег. То есть каждый второй готов сделать хуже себе самому, лишь бы наказать другого за несправедливость.

И это довольно интересный результат. В классических экспериментах при таких же предложениях отказов обычно бывает ещё больше — около 75%.

Может, это потому что моя аудитория просто особенно принципиальна. А может, тысяча долларов для вас уже просто не деньги.

В любом случае, получается, что если вы попытаетесь продавить кому-то невыгодную, но всё же прибыльную для него сделку — шансы, что человек молча согласится, не так уж высоки.

Поэтому в долгую обычно выгоднее не искать границу, сколько ещё можно забрать себе, а договариваться так, чтобы обе стороны считали сделку хорошей.

Цена справедливости

Представьте, что перед вами и незнакомым человеком кладут 100 000 долларов, чтобы их разделить.

Но есть одно условие. Решение о том, как делить деньги, принимает только этот незнакомец. Он может разделить их 50/50, а может оставить вам столько, сколько захочет.

Но вот соглашаться на это или нет — решаете уже вы. Если соглашаетесь, каждый получает свою долю. Если отказываетесь, оба получают ноль.

Теперь вопрос. Он предлагает вам забрать 1000 долларов, а себе оставляет 99 000.

Вы возьмёте эту тысячу или предпочтёте, чтобы у каждого осталось по нулям?

Что не так с советом про сильных людей

Поговорим на взрослые темы. И взрослая тема на сегодня — найм руководителей.

Есть такой совет: «Найми сильных людей и не мешай им работать». Его дают предпринимателям примерно с четвёртого нанятого человека и до конца карьеры.

Совет при этом действительно неплохой, но у него есть одно условие, которое обычно не проговаривают.

Начнём с того, кто вообще такой сильный человек.

Это тот, у кого есть собственная картина, как всё должно быть устроено. Именно за это ты его и берёшь. Хочется не лезть в его работу, а просто прийти через квартал и обнаружить, что всё стало лучше.

И высокую зарплату формально ты платишь за опыт и компетенции, а фактически — за то, что тебе не придётся включаться.

Дальше этот человек приходит в компанию и обнаруживает, что тут уже всё работает по-своему. И зачастую не идеально.

Половина решений принята не потому, что они правильные, а потому что тогда было некогда. А что-то вообще держится на Марине из бухгалтерии, которая помнит, как это делалось в 2021-м, и увольняться, к счастью, не собирается.

В этот момент у человека возникает ровно два варианта.

Первый — принять систему как есть, адаптироваться и постепенно превратиться в дорогого исполнителя.

Второй — начать эту систему менять. Это то, за чем ты его и звал. Но меняет он её в сторону, которую ты не выбирал, и которая может быть не очевидна тебе.

Дальше обычно начинается турбулентность, когда старое уже сломано, новое ещё не работает, а жалуются при этом тебе.

Поэтому вопреки совету, которому ты собирался следовать, приходится включаться — контролировать, перепроверять и время от времени объяснять команде, что происходит.

Третьего варианта, где сильный человек молча делает так, как ты бы сделал сам, только быстрее и лучше, к сожалению, не существует. Это был бы не найм, а клонирование, и оно пока недоступно, я проверял.

И вот тут выясняется, когда этот совет вообще работает. Сильному человеку нужна система, в которой понятно, за что он отвечает, как измеряется результат и по каким правилам и регламентам всё устроено.

То есть ровно то, чего в компании до определённого размера нет, потому что вместо системы там основатель.

Вот и получается, что «Найми сильных и не мешай» — совет для компаний, которые эту систему уже построили. А нужен такой человек больше всего тем, у кого её ещё нет.

Поэтому, если нанимаете сильного человека, мешать всё-таки придётся. Как раз первые полгода, когда вы рассчитывали выдохнуть.

И только потом, если всё получится, можно наконец перейти ко второй части совета и действительно не мешать.

Звонок для учителя

Несмотря на то что все мы учились в разных школах и в разное время, учительские фразы вроде «Лес рук» или «Звонок для учителя» можно было услышать где угодно.

Интересно, что если пообщаться с современными школьниками, то выяснится, что большинство этих фраз им незнакомы или звучат как из древности.

Итак, достаём двойные листочки и будем разбираться.

Закрой дверь с обратной стороны!
Если раньше это звучало как мягкая форма «выйди из класса», то теперь — как административное правонарушение. Учителя несут ответственность за то, чтобы ребёнок в учебное время находился в школе, поэтому так больше не рискуют.

В журнал ставлю двойку, пока карандашом
Теперь так не говорят — просто не ставят оценку в электронный дневник и дают шанс исправить. Но двойка всё так же используется как инструмент тонкого педагогического шантажа, просто интерфейс стал современнее.

А голову ты дома не забыл?
Теперь эта фраза почти не звучит, потому что учителя стали вежливее, а дети технологичнее. Забыть что-то дома уже не так критично, так как всё можно сфотографировать, переслать в чат или найти онлайн.

Убираем учебники, достаем двойные листочки
Это выражение было простым способом сообщить, что сейчас будет больно. И если двойные листочки актуальны до сих пор, те теперь убирать теперь просят прежде всего смартфоны, планшеты и Apple Watch.

Лес рук
Кажется, эту фразу использовали только учителя, которые застали Союз и искренне верили, что контрольная — это праздник знаний. Сейчас этот лес давно засох, и фраза почти не встречается.

Давайте вспомним какие ещё были типичные выражения школьных учителей?

И, как водится, никто из канала не выйдет, пока не напишет свой комментарий до конца.

Как прокачать концентрацию

В начале года я вернулся к занятиям английским. Поводом стал новый артикль «ээээ», который начал появляться в моей речи с подозрительной регулярностью.

На первом же уроке выяснилось, что сильнее английского у меня просел другой навык — способность час подряд заниматься чем-то одним.

За последние годы я привык работать в двадцати вкладках сразу. Обычно у меня открыт Telegram с десятком чатов, несколько диалогов с ИИ, пара сессий вайбкодинга, а на фоне подкаст, который потом можно переслушать без малейшего чувства повтора.

Поэтому час подряд разбираться со вторым и третьим conditional, когда в обоих случаях уже понятно, что ничего хорошего не произошло, оказалось отличным способом вспомнить, как сильно в школе хотелось на перемену.

Из разговоров с моим товарищем Сашей Пановым, чья компания Нейри занимается нейротехнологиями и исследованием работы мозга, я знал, что концентрация — это навык, и он тренируется.

Много лет Саша и его команда занимались вещами довольно далёкими от офисной жизни. Они анализировали реакции людей на сериалы, учили крыс решать задачи и даже управляли голубями как биодронами.

Сейчас этот опыт он решил приземлить на задачу вроде моей и сделал продукт для предпринимателей и топ-менеджеров, который помогает удерживать концентрацию, принимать решения и справляться со стрессом.

Сам формат довольно необычный. Специалист с оборудованием приезжает к вам домой или в офис, считывает ваши реакции во время нагрузки и помогает учиться держать концентрацию и управлять состоянием.

Похожие подходы давно используют у космонавтов, пилотов, разведчиков, и людей, которым по работе особенно дорого ошибаться.

3 сентября Саша впервые расскажет о продукте в своём офисе. Если вам эта проблема тоже знакома, можно записаться на презентацию и узнать, как всё работает изнутри. А если в этот день вы заняты переворачиванием календаря, записывайтесь всё равно — будет ещё одна дата.

Кстати, после крыс и голубей очередь дошла и до меня, поэтому я буду одним из первых, кто попробует продукт на себе.

Интересно будет посмотреть на результат, особенно на фоне общей динамики. В 2000-х человек удерживал внимание на одном экране около двух с половиной минут, в 2010-х уже 75 секунд, а к началу 2020-х — около 47.

Так что посмотрим, что из этого выйдет. Мой личный рекорд пока — сорок минут на третьем conditional, и я им, честно говоря, немного горжусь.

От любви до Олега

На днях кофейня LOVE на Урале стала известна на всю страну.

Из-за новых ограничений на использование иностранных слов владелицам кофейни пришлось менять английское название.

На новую вывеску денег у девушек не было, поэтому они решили поработать с тем, что уже было.

Так, переставив буквы LOVE, они получили ОЛЕГ.

Сегодня я проезжал мимо и, конечно, не мог не заехать выпить кофе у человека, который ещё недавно был любовью.

Как правильно отдыхать

Иногда после выходных мы чувствуем себя более уставшими, чем в пятницу вечером.

Хотя вроде всё сделали правильно — не работали, подольше поспали, куда-то сходили, два часа выбирали кино.

Проблема в том, что на любую усталость у нас обычно один и тот же рецепт. Нет сил? Значит, нужно лечь, включить сериал и лежать, пока не устанешь лежать.

Но усталость условно бывает физической и психической, и отдых в каждом случае нужен разный.

Недавно в книге психолога Вероники Павловой я встретил модель «Квадрата отдыха», которая помогает понять, какой отдых вам нужен сейчас.

Посмотрите на четыре состояния ниже и найдите то, в котором узнаёте себя.

1. Телесное восстановление
Если голова перегружена работой, тревогой и внутренними диалогами, а физически силы ещё есть, помогут прогулка, плавание, массаж, спа, йога или лёгкая тренировка. Всё, что переключает внимание с мыслей на тело.

2. Активация
Если сил хватает, но всё стало однообразным и ничего особенно не радует, помогут небольшие путешествия, новые места, знакомства, хобби и выставки. В общем, годится любое занятие, которое вы раньше не делали.

3. Полное отключение
Если сил нет ни физически, ни психически, а до этого были стресс, недосып или сильные эмоции, помогут сон, тишина, неяркий свет и удобная одежда. Задача в том, чтобы убрать из окружения всё, что требует реакции.

4. Ментальная стимуляция
Если тело устало, а голове всё ещё хочется впечатлений, помогут книги, кино, подкасты, рисование или изучение какой-нибудь темы. Это замена вечернему скроллингу, которым мы добираем эмоции, недополученные за день.

Пока впереди есть ещё один выходной, спросите себя, как именно вы устали — физически или психически? Хочется тишины или новых впечатлений?

И, ответив на эти вопросы, попробуйте не устать от собственного отдыха.