Роман Горбачёв

Как думаете, что меня тут зацепило?

И что с этим делать? 😐

Сегодня наткнулся на классное определение:

Взрослый тот, кто умеет чувствовать и думать одновременно

Разбор ситуации с ревнивой мамой

Как вы помните, чувство несправедливости — катализатор эмоций, а мама интерпретирует происходящее как несправедливость, смотрите:

Она (бабушка) ничего не делает и хорошая, она всю жизнь до старости жила только для себя = происходит несправедливость, она не заслужила внимания, ведь я жертвовала собой а она нет!

Мама испытывает боль и использует Детскую стратегию: сделать дочке также больно, как больно ей. Через чувство вины и отвержение: «А я дура», «Ты со мной не ездишь, но я переживу», «Я так хотела второго ребенка...», «Насильно я не хочу»

Это всё Детский набор поведения из состояния «я не ОК — ты не ОК»: мама фокусируется на том, кто виноват и как его наказать, а не на Взрослых стратегиях: что делать, чтобы удовлетворить свои потребности

Чтобы перейти во Взрослое состояние, «я ОК — ты ОК», маме нужно поменять интерпретацию:

Дочка может проводить время с кем хочет, это не делает плохой ни меня, ни её
Если я хочу провести с ней время, я могу попросить

Бонус про ответственность:
То, что я чем-то жертвовала не значит, что дочь мне должна
Родить второго ребёнка это мой выбор

Дочка может помочь маме увидеть всю эту интерпретацию и даже принять ее, но это процесс не быстрый. Главное самому быть Взрослым и принять, что мама в таком состоянии — это тоже ОК, она делает лучшее на что способна из позитивных намерений. Другими словами:

Не человек плохой, а человеку плохо

😇😇😇

Какую важную реплику я не разобрал? Напишите в комменты или разберите сами
Пишите любые вопросы по подобным ситуациям и не только 🫶

Что за срач с Ириной на 400+ комментов под этим постом? https://t.me/romangorbachev/2726
Требую краткий пересказ спора. В чем там суть? И сразу напишите кто прав 😎

Как общаться с такой мамой

Что тут видите? Про что это? Что делать автору? Как общаться? Что бы вы ей написали?

Знакомо? Сами себя так ведете?

Вам слово:

P. S. Да, разбор будет про ревность 😇

Разбор денежки для Миши

Напомню диалог невестки и свекрови из предыдущего поста:

- Ой, спасибки за денюшку ☺️
- Это для Миши
- Я поняла 🗿

Автор разозлилась на «Добрый день, это для Миши», потому что интерпретировала это так:

«Ты рот свой не раззевай на мою денюшку, это не про твою честь, это исключительно внуку, а то знаю тебя, потратишь всё на ВБ и ЗЯ»

А на самом деле свекровь имела ввиду что-то свое я не экстрасенс 😊

Закон простой: люди часто говорят какую-то хрень, особенно люди другого поколения, особенно в переписке

Всегда полезнее интерпретировать так: человек не имел ввиду ничего плохого, а если имел, то это его личная половая драма и ко мне это имеет крайне опосредованное отношение 🙂

P. S. Когда благодарите человечка за денежку, будьте готовы, что с вами будут общаться как с ребенком 🤱🤱🤱

Понятненько?

Ситуация со свекровью

Что тут видите? О чем это для вас? Почему автор разозлилась?
Какие чувства испытали бы вы на месте автора? Как автору испытать другие чувства? Как ответить?

Вам слово 😘

P. S. Давайте хором: слово «денежка» говорит тот, кто находится в режиме...

Этот режим провоцирует другого общаться из позиции...

P. S. Скандалы тоже работают

Они работают, то есть подталкивают к решению ситуации, потому что:
❗️ Ваши чувства становятся явными — это называется «сигнальная функция эмоций»
❗️ Создается давление — видно, что вы просто так не отступите
❗️ Появляется угроза — если не пойти навстречу будут последствия

Все то же самое можно делать не выходя из себя:

✅ Явно выражать свои чувства, даже повышать голос, но использовать это как сигнал. Вообще я советую использовать сигнальную функцию агрессии, а не карательную

✅ Быть настойчивым, чтобы было понятно, что от вас не отбрехаться

✅ Не угрожать, а говорить о последствиях: я перестану быть клиентом, я обязательно напишу в соцсети, что вы так поступили

Вот так можно добиваться своего без эмоционального затопления, сохраняйте 😎

Разбираем ситуацию про абонемент

Напомню историю: автор занимался с тренером, тренера уволили, абонемент в зал из-за этого стал дороже на 1000, автор недоволен

Что тут интересно:

1. Меня часто спрашивают (особенно мужчины): «Имею ли я право вот на эту эмоцию?»

Отвечаю раз и навсегда: нет никаких «прав на эмоцию»
Вы интерпретировали ситуацию (осознанно или нет) — у вас появилась эмоция
Да, это так работает. Измените интерпретацию, изменится эмоция — пользуйтесь 😇

2. Что касается подорожавшего абонемента — можно действовать по формуле ННО:

факт-чувство-потребность-просьба

Что важно в этой формуле — потребность можно пропустить, а вот без просьбы лучше даже не начинать разговор. Обычно разговор без просьбы — это просто попытка наказать, сделать также больно, как больно тебе. Давайте составим «я-сообщение»:

Факт:
❌ Вы вообще обнаглели!
✅ Вы уволили тренера, абонемент стал дороже

Чувство:
❌ Я чувствую, что вы офигели
✅ Я чувствую раздражение и недоумение

Потребность:
❌ Для меня важно отомстить вам
✅ Для меня важно чувствовать честность и уважение

Просьба:
❌ Я на вас жалобу накатаю!
✅ Я хочу попросить вас вернуть прежнюю стоимость на два месяца

Я-сообщение:
Когда я узнал, что абонемент теперь станет дороже, я почувствовал раздражение и недоумение. Я хочу попросить вас вернуть прежнюю стоимость на два месяца и предупреждать заранее

Адаптируйте под свой стиль общения

3. И последнее — нет «правильно» и «неправильно», есть как мы договорились

Спойлер: в этой истории автор договорился оставить прежнюю стоимость на 3 месяца при разовой оплате. Хэппиэнд!

💪💪💪

Шпаргалка:
✅ эмоции зависят от интерпретации, запретных эмоций нет, права на эмоции не нужны
✅ взрослые люди договариваются и даже подписывают договоры
✅ договориться помогают не крики, истерики и сжигание мостов, а «я-сообщения»

Что скажете?

Один вопрос

Представьте абсурдную ситуацию — к вам подходит человек и говорит, что ваши мама и папа не ваши настоящие родители. Почему? Ну потому что у вашей мамы есть родинка на щеке, а у вас нет. Но мало того, незнакомец точно знает кто ваши настоящие родители — это зайчик и белочка из леса. Занавес

Примерно так выглядит общение с людьми, которые верят, что Земля плоская — в свое время мне писали тысячи таких людей. Как в примере с зайчиком и белочкой

Опытным путем я пришел к одному вопросу, после которого им не хочется с вами общаться. Этот вопрос простой: «Как выглядит модель плоской Земли в которую вы верите? Киньте ссылку»

Не поверите — ни один из тысяч человек, которые писали, что плоская Земля единственный возможный и логичный вариант ничего мне не скинули. Есть разные варианты, почему:

- Возможно Земля шарообразная и поэтому невозможно на ее основе модель плоской Земли, не нарушив при этом движения Солнца, освещенность или расстояния
- Возможно сторонники этой теории очень скромные и не хотят, чтобы другие увидели модель и поняли, что она более удачная

В любом случае, пользуйтесь — простой вопрос, а наблюдать последствия бесценно 🤩

P. S. Если вы вдруг верите, что Земля плоская — скиньте в комментарии модель, во что именно вы верите

Ок, история про абонемент

Было 2700 и с тренером, стало 3700

Имеет ли автор право на эмоциональную реакцию? Что бы делали на месте автора? Кто прав?

Вам слово, потом мой разбор:

Во-первых, вчера я провел в одной замечательной компании свой обновленный вебинар по коммуникации в команде. Если хотите, чтобы я провел в вашей замечательной компании — пишите, договоримся: @roman_gorbachev
Есть в формате вебинара или тренинг на 8-16 человек

Во-вторых накопилось историй:
- Про свекровь
- Про упрямую жену
- Про абонемент который подорожал на 1000

Какую хотите? 😊

Есть чувство, что забыл разобрать какую-то ситуацию — если ждете разбор, напишите 🤔

Или если по какому-то разбору не хватило мнения, как поступить автору или другому участнику, тоже напишите

А если есть ситуация или переписка с недопониманием, конфликтом, где вы не поняли, что от вас хотел человек и как вам себя вести — не стесняйтесь присылать в личку, публикую анонимно: @roman_gorbachev

P. S. Капец историй и благодарностей посыпалось! Всем спасибо, продолжайте 🫶

Сейчас прохожу большое обучение по психологии и хочу отметить: как же меня задолбали классификации

У каждого пука есть классификация:

По количеству наблюдателей: публичный пук или индивидуальный
По организации: случайный пук или запланированный
По интенсивности, по громкости, по чему-то еще

Помножьте все эти классификации на 10 ученых, каждый из которых придерживался своей модели и получится полный пипец

Пользу знания всех классификаций оцениваю стремящейся к нулю

Если бы я пришел в психологию таким путем, я бы ее возненавидел 😳

Что тут видите? Как вам ответ продавца тёрки? Уместен ли такой ответ на отзыв? Уместен ли такой отзыв?

На чьей вы стороне? Кто прав?

Вам слово:

Еще мне нужен специалист по ведению инсты (прогревы, запуски и т п)

У меня в инсте 100 000 подписчиков, а сторисы я вообще не делаю (кстати, подписывайтесь, смотрите рилсики: https://www.instagram.com/roman_logo/reels/)

Мне нужен человек, который удаленно и в свободном графике поможет мне наладить контакт с аудиторией в сторис — мне кажется можно делать то, что я делаю в канале в телеге

Кто шарит в инсте, прогревах и запусках — присылайте короткий рассказ о себе. Самое главное: что кому помогали вести, какие успехи (в цифрах), какие делали запуски и т п. Все это в личку: @roman_gorbachev

Оплата по договоренности, не забудьте переслать друзьям, которые «продюсеры блогеров» и т п