Разговор с психологом | Екатерина Самардина

С праздником Светлой Пасхи🌿

Это особенный праздник, который объединяет людей разных поколений и судеб. Многие в этот день вспоминают о вековых традициях, которые передаются из поколения в поколение.

Пасхальные куличи, крашеные яйца, семейный завтрак — всё это создаёт неповторимую атмосферу тепла и уюта. Мы собираемся вместе с родными, делимся радостью и теплом, передаём детям важные традиции.

🕊 Это послание о вечной жизни. В этот день мы вспоминаем, что настоящая любовь никогда не умирает, она живёт в наших сердцах, в добрых делах и заботе о близких.

Пусть этот светлый праздник наполнит ваши дома радостью, а сердца — теплом и любовью!

Христос Воскресе🙏🏻

Узнав, что я пощусь, многие спрашивают, зачем мне это?

Великий пост стал для меня особенным временем преображения.
Мой путь к посту и первой исповеди начался довольно поздно, в момент глубокого личного кризиса.

Духовная опора пришла ко мне в трудный период жизни.

*уйдя от мужа, я проживала мощную переоценку смыслов и ценностей.
но об этом в другом посте, если вам интересно

Вера и православные традиции стали той необходимой поддержкой, которая помогла пройти через испытания.

Я с пониманием отношусь ко всем: и к тем, кто строго соблюдает церковные каноны, и к тем, кто предпочитает держаться подальше от церкви. Знаю, что часто причиной становится некорректное отношение некоторых служителей или высокомерие прихожан.

Для меня это возможность встретиться со своим духовным Я. Время замедления, тишины, глубокого анализа, самопознания, время признания ошибок и прощения🙏🏻

Для меня неважно, во что верит человек или какому Богу молится.
Бог един, и Он живёт в каждом из нас как искра, горящая внутри.

А еще, стоя вчера в церкви, я поняла, что для меня это особая связь с предками, когда-то церковь была мощным духовным центром, объединяющим людей.

С Чистым четвергом вас, родные🫶🏻

Пусть этот день принесёт очищение и обновление души.

PS: Мне будет очень приятно, если и вы поделитесь, какие у вас есть духовные опоры, и во что верите вы🙏🏻


#Ядуховное

Во все времена женщины собирались вместе, чтобы делиться теплом души, мудростью и вдохновением. Наши прабабушки знали: в таких встречах скрыта особая магия.

Они собирались за рукоделием, пели душевные песни, передавали друг другу секреты мастерства и житейской мудрости. Это было не просто времяпрепровождение — это был древний ритуал обмена женской энергией, поддержки и взаимопонимания.

Как же радостно, что в наше время эта прекрасная традиция продолжается!

Всё больше появляется пространств для женщин, где можно:
• Найти единомышленниц
• Обмениваться опытом
• Творить и создавать
• Заряжаться положительной энергией
• Находить поддержку и вдохновение

🌿 🌿 В рамках такой встречи поделюсь своим опытом, проведу т-игру СИЛА РОДА 🌿 🌿

Вы тоже можете присоединиться к движению осознанных женщин 2️⃣6️⃣🔡🔡🔡🔡🔡🔡

Для бронирования своего места перейдите по ссылке

*мероприятие перенесено с 5 апреля. Обратите внимание изменился адрес

Как быстро решить вопрос, который волнует?

➖Иногда кажется, что ответ на поверхности, но что-то не дает его ухватить
➖Порой бывает работаешь над собой, но ходишь как будто кругами, так и не получая заветного

Эти моменты решаются в кабинете психолога, но не всегда на это есть время, деньги, да и мотивации бывает недостаточно.

Тогда на помощь приходят другие инструменты, например, трансформационные игры

Меня зовут Екатерина Самардина, психолог, уже 25 лет работаю с людьми, а также я мастер уникальной трансформационной игры СИЛА РОДА

Т-игра невероятно легкий, но глубокий инструмент работы с личным состоянием.

Всего за 2,5-3 часа Вы:
🔹узнаете, что поможет достичь своей цели
🔹поймете, что может этому препятствовать
🔹узнаете, как Ваше внутреннее отражается во внешнем
🔹запустите трансформации, которые помогут улучшить качество вашей жизни

6️⃣🔡🔡🔡🔡🔡🔡 в 14:00

🌿🌿Местоположение🌿🌿
В красивом и уютном пространстве Мастерской Дарьи Мацкевич

Количество мест ограничено

🌿 🌿 Для записи +79260926502 Екатерина
Или напишите сюда 🌿 🌿

Возвращаясь к психосоматике, поговорим о том, как стресс влияет на наше тело

Это не просто эмоциональное состояние – это сложная биохимическая реакция, заложенная природой для нашей защиты.

Что происходит в момент стресса:
• Мозг мгновенно оценивает ситуацию
• Дает команды всем органам
• Одни функции усиливаются
• Другие временно отключаются

После стрессовой ситуации организм начинает возвращаться к норме, и тут могут появиться неприятные симптомы: боли, дискомфорт, общее недомогание. Важно не поддаваться панике в этот момент!

Три ключевых фактора влияния стресса:
ДРАМАТИЗМ
НЕОЖИДАННОСТЬ
ИЗОЛИРОВАННОСТЬ

Как снизить негативное влияние стресса:
1️⃣ Учитесь воспринимать ситуации менее драматично, ищите плюсы в том, что происходит
2️⃣ Используйте техники релаксации (дыхательные практики, физические упражнения)
3️⃣ Планируйте и анализируйте возможные исходы событий
4️⃣ Не изолируйтесь – делитесь переживаниями с близкими
5️⃣ При необходимости обращайтесь за профессиональной помощью
6️⃣ Чем дольше вы будете пребывать в стрессе, тем больше будет соматических последствий и тем дольше организму нужно времени на восстановление

Помните, что ваш организм - ваш союзник, и все, что с ним происходит, не просто так🙌🏻

#Яматериальное

Сегодня ровно год, как я пережила аварию. Удивительно, но всё обошлось — пострадала только машина, а я осталась цела.
Признаюсь, это был серьёзный стресс, но именно он заставил меня задуматься о важности заботы о базовых структурах личности🫶🏻

После аварии я с особым вниманием отнеслась ко всем структурам своего Я:

тело и физическое здоровье: невролог, кардиолог, травматолог, физиотерапевт, окулист, лфк, остеопат

психологическое здоровье и телесные блоки:
работа с телесным психологом, аромадиагностика, курс духовной терапии.

социальный аспект:
Я не была одна — поддержка близких. Их незамедлительная реакция и отклик незнакомых людей, остановившихся помочь, стали неоценимой поддержкой в тот момент.

Этот опыт дал мне множество осознаний и новых открытий. Я научилась лучше понимать себя, свои чувства и эмоции, стала более осознанно относиться к своему здоровью и благополучию.

любой сложный период в жизни может стать точкой роста и началом нового пути

PS: за руль я села уже спустя неделю и с огромным удовольствием продолжаю водить

‼️🔡🔡🔡🔡🔡🔡🔡‼️

*Скоро анонсируются новые даты

5 АПРЕЛЯ состоится вдохновляющий нетворкинг для женщин ANGEL DAY

Соберутся женщины чувствующие больше, стремящиеся к глубине, смыслам и свободе🤍🤍🤍

Если вы ищете единомышленниц, вдохновения, перезарядки, возможности узнать о себе еще больше, это событие для вас!

В рамках этого мероприятия я проведу т-игру СИЛА РОДА.
Буду счастлива встретиться с вами оффлайн🤗

Для регистрации переходите по ссылке

До встречи, дорогие!

Приветствую всех!

Задумывались ли вы когда-нибудь, как наши мысли и эмоциональное состояние влияют на все вокруг, в том числе на здоровье?

Психосоматика. Существует множество подходов к этой теме, и даже врачи подтверждают, что позитивный настрой может сыграть ключевую роль в процессе выздоровления.

Для меня лично психосоматика имеет огромное значение. Я всегда искала объяснения своим недугам.

Моё последнее обучение «Доказательная психосоматика» полностью перезапустило моё сознание на эту тему.

Полученные знания все еще интегрируются. Это было так сильно и глубоко, что три дня показались месяцем😄

Чтобы помочь себе быстрее переработать информацию,
в ближайшее время буду делиться в канале своими осознаниями (а их ОЧЕНЬ много)

Прошу вашего понимания и поддержки❤️

по Вашему отклику (реакциям и комментариям) пойму кому откликается эта тема

То, что я давно хотела, свершилось! Это одна из моих целей на 2025 год — участие в семинаре «Доказательная психосоматика».

Мой остеопат говорит: если что-то долго тебя не отпускает, значит там есть важный элемент в твоем «пазле» жизни.

Сейчас я ощущаю отклик своего тела, энергетический подъем, желание действовать — руки просто чешутся от предвкушения! 🙌 Это знак, что я нашла свой недостающий кусочек!

Я погружаюсь в новую глубину — как для себя, так и для людей, которые будут взаимодействовать со мной.

Интересно вам? Делиться своими осознаниями и открытиями?💬

Как минимум, рекомендую вам к прочтению книгу «Доказательная психосоматика» Т. Кармацкого. Она была настоящим откровением для меня!

P.S. Огромная благодарность человеку, который в свое время посоветовал мне эту книгу! ❤️

Я довольна собой❤️

Прошедшие выходные и весь февраль выдались действительно продуктивными для меня.

Завершила вторую ступень по программе регрессо-, арт- и сказкотерапии🔥
Долго откладывала работу над своей сказкой, и вот обстоятельства решили сами за себя - хватит ждать.
Зря откладывала, сказка оказалась невероятно глубоким инструментом, а в сочетании с метафорическими картами удалось вскрыть много интересного.

Также я завершила анализ для одного доверителя и была поражена тем,
насколько я изменилась за это время.

Работа полностью адаптирована, добавлены новые блоки с учетом дополнительных обучений. Подача, структура, текст адаптированы для восприятия человека, который знаком или не знаком с темой. Упор сделан на фундаментальные знания.

И самое главное — в анализе уже заложен огромный потенциал! Даже если человек пока не готов к глубокой работе, применяя рекомендации, он может достичь впечатляющих результатов.

С нетерпением жду обратную связь! 💌

А также сделала ревизию своих целей на 2025 год — две из них уже достигнуты!

А в конце этой недели сбудется еще одна мечта!

Как ваши дела? Делитесь, чем вы довольны? 🤗

Целеполагание: Как достичь желаемого?

Друзья, мы все ставим перед собой цели: одни стремятся к карьерному росту, другие мечтают о путешествиях, а кто-то хочет улучшить здоровье. Но почему до финиша доходят не все? 🤔

Ответ прост — целеполагание это навык, который нужно развивать и поддерживать! Более того, важно не путать свои потребности с мечтами и целями.

Недостаточно просто обозначить, чего вы хотите; необходимо правильно сформулировать свои цели. Вот несколько ключевых критериев, которые помогут вам на этом пути:

1. Временной период: у цели всегда есть срок. Определитесь, будет ли ваша цель краткосрочной или долгосрочной. Это поможет вам организовать планы.

2. Реалистичность: Цель должна быть реальной. Например, за год можно улучшить какую-либо сферу жизни на 15% — это реалистичная и измеримая цель.

3. Достижимость: Убедитесь, что в ваших силах осуществить задуманное. Подумайте о необходимых ресурсах и возможностях.

4. Позитивная формулировка: Стремитесь к достижениям, а не избеганию. Формулируйте цели без частиц «не».

5. Личное отношение: Задайтесь вопросом, как ваша цель касается именно вас, а не окружающих.

6. Радость и удовольствие: Проанализируйте, какие ощущения вызывают у вас ваши цели. Если вы чувствуете внутреннее сопротивление, возможно, стоит пересмотреть свои приоритеты.

7. Экологичность: Подумайте, каким образом достижение вашей цели повлияет на ваше окружение. Важно учитывать его интересы и чувства.

8. Динамичность: Будьте готовы к изменениям и пересмотру целей по мере вашего развития.

9. Приоритизация: Ранжируйте цели по важности и актуальности.

10. Структурирование: Распределите их по подструктурам личности: материальное, социальное, духовное.

Друзья, помните, что процесс целеполагания — это важный инструмент для достижения успеха🙌🏻

Готовы ставить правильные цели? Делитесь своими мыслями в комментариях! 👇😊

🌟 В эти выходные прошла т-игра СИЛА РОДА, и снова я убеждаюсь, насколько это легкий, но в то же время глубокий и живой процесс!

Каждый раз во время игры у участников появляются инсайты, эмоции, понимание. Это не просто игра — это возможность погрузиться в свой внутренний мир, посмотреть на свою цель и свои действия под другим углом.

Спасибо всем участникам за ваше вовлечение и энергию! Время пролетело так быстро и интересно, что, как обычно, я забыла сделать фотографии. Но в памяти остались яркие моменты и неподдельные чувства, которые точно запомнятся надолго.

А на этой неделе состоится еще одна игра для одной приятной компании🙌🏻

Если вы тоже хотите поиграть сами или в своей компании, напоминаю, что такая возможность есть.
Нужно просто подобрать удобное время.
Заполняйте анкету, и я свяжусь с вами.

Буду рада, если поделитесь своими впечатлениями в комментариях, кто уже играл❤️

Как начался мой год🌟

Январь стал для меня стартом новой главы — целеполагания на весь год. Я решила сосредоточиться на базовых опорах. И начала с материальных аспектов.

Первым делом — детокс для восстановления организма после новогодних праздников! Это замечательный способ вернуть себе энергию и легкость. 💪 Вместе с этим я продолжаю заниматься танцами и вокалом — это не только полезно, но и приносит огромное удовольствие.

Сейчас я прохожу курс ребалансинга, который поможет достичь гармонии тела.

Что касается финансов, я начала проходить курс управления своими финансами. Это было для меня всегда сложным, хотя знания о финансовой грамотности так или иначе приходили в течение уже 17 лет! Сейчас я активно разрабатываю стратегию погашения долгов и план к финансовой безопасности. 📈 Пора взять контроль в свои руки!

Для самореализации я продолжаю нарабатывать психотерапевтические практики и начала новые обучения: повышение квалификации по психогенеалогии и скоро погружусь в курс по психосоматике. Эти знания помогут мне глубже понять себя и помочь своим клиентам.

В социальной сфере, помимо основной работы, я активно общаюсь с разными людьми, стремлюсь проявляться в сообществах и посещаю нетворкинги. Каждый новый контакт — это возможность для роста и развития. 🤝

Как начался год для вас?
Поделитесь в комментариях!

Также вы можете написать в комментариях о чем рассказать подробнее. Каждый пункт, перечисленный выше, дает невероятные инсайты, которыми я с удовольствием поделюсь🤍