Эпоха обесценивания давно заползла в наши души. Мы легко обесцениваем свои заслуги, достижения, старания. Кто виноват?
Все вокруг такие успешные, что аж тяжко, куда ни плюнь — везде «гений, миллиардер, плейбой, филантроп» (с).
Вот захотел ты вести, например, Ютуб канал, долго пыхтел, парился и набрал целых 500 подписчиков!
Раньше же вообще ничего не было, а теперь на тебя смотрит целый ДК Ленсовета Усть-Каменогорска!
Начал смотреть по сторонам и глянь, а какой-нибудь Mr. Beast набрал уже 500 МЛН!
Это ж в МИЛЛИОН раз больше! Всё, ты сразу на дне, можно было даже не начинать...
И вот тут ошибка, что мы сравниваем себя не с собой из прошлого, а с кем-то другим, напрочь игнорируя те факты, что другой человек может посвятил всю свою жизнь этому делу.
Я несколько лет назад проводил челлендж-активность под названием «Полезные дела», где мы коллективно ежедневно в закрытой группе рефлексировали и записывали свои полезные дела за день.
Какой же был кайф! 😇Оказывается, столько полезного делается за день, но это вообще никак не регистрируется, быстро забывается и воспринимается как должное. В итоге, сидишь в конце недели и думаешь, что вообще ничего важного и полезного не сделал, но нет. Сделал. Ещё как сделал 💪
Сейчас мои тиммейты устраивают челлендж по поведенческой активации радости!
Когда вокруг происходит столько неконтролируемых и очень неприятных вещей, самое время отвлечься и начать регистрировать приятное и радостное.
Формат простой: закрытая группа, мини-задания для выполнения в течении дня.
Подробности тут, на канале у КПТ-психолога с научно-обоснованным подходом и высокими стандартами профессиональной этики: канал «Когнитивное нагромождение» и творческая сторона проекта: свободный художник и просто талантливый человек с каналом Just curious.