Я уже много лет работаю «удалённо» и для себя сформировал ряд правил для того, чтобы работа была эффективней, ну и чтобы просто кукухой не поехать:
Организация рабочего пространства
— Специальная зона для работы.
Даже если у вас нет отдельного кабинета, постарайтесь организовать рабочее место, которое будет ассоциироваться исключительно с работой. Это может быть уголок в гостиной, часть спальни или даже место на кухне, если она достаточно просторная.
— Комфортные условия.
Позаботьтесь о хорошем освещении, удобном стуле и функциональном столе: спина и попа — скажут спасибо.
— Техническая сторона.
Стабильное интернет-соединение — база, хорошая камера FullHD, микрофон, желательно отдельный от гарнитуры и наушники. Настольный или кольцевой свет для качественного видео на созвонах. Монитор желательно матовый, чтобы блики не мешали. Железо шустрое, чтобы во время всяких загрузок не было желания отвлекаться на телефон.
Ритуалы
— Сохраняйте привычный распорядок дня.
Просыпайтесь в одно и то же время, выделяйте на сон 7-8 часов. Нарушение режима сна может привести к снижению работоспособности и проблемам со здоровьем. Мойте голову и наносите лёгкий макияж.
— Соблюдайте дресс-код.
Это может показаться странным, но одежда влияет на наш настрой. Не обязательно надевать строгий костюм, но переодевание из пижамы в повседневную одежду поможет настроиться на рабочий лад
— Гигиена труда.
Во время рабочих часов никаких залипашех, видосов, игр, сериалов, соц.сетей (если только по работе не требуется ¯\_(ツ)_/¯ ). Если уж совсем без этого не можете: отключите все уведомления на время рабочего процесса. Если прям сильная зависимость, то включайте таймеры, типа помодоро, я таким пользуюсь: https://www.wonderspace.app/ и отвлекайтесь только в перерыве.
Эмоциональное здоровье
— Поддерживайте социальные связи.
Планируйте выходные, встречайтесь с друзьями, устраивайте регулярные созвоны. Не бойтесь делать это первым: на той стороне точно такие же люди, которым это тоже нужно.
— Физическая активность.
Включите в свой распорядок дня зарядку или другие физические упражнения. Это не только полезно для здоровья, но и помогает снять стресс. Пешие прогулки очень полезны для того, чтобы просто разгрузить голову.
— Отвлекающие факторы.
Объясните членам семьи важность невмешательства в ваше рабочее время, для них кажется, что 1 минута отвлечения ничего плохого не сделает, но если вы часто работаете над сложными задачами в состоянии «потока», то вернуться обратно может занимать до 15 минут.
Удалённая работа может быть как благословением, так и испытанием. Какие лайфхаки для удалёнки используете вы? 🤓
Закинь друзьям | Канал Прожарка от ДГ