Вот несколько интересных фактов:
1️⃣ факт.
Новые исследования доказывают, что увеличение пульса всего на 4 минуты в день продлевает жизнь на 30%.
Получается, что делая незначительные физические упражнения или интенсивно танцуя под любимую мелодию — можно продлить свою жизнь!
2️⃣ факт.
Американские ученые установили, что наибольшая продолжительность жизни зафиксирована у людей с долей жира в организме от 23% до 30%.
Именно при таком соотношении организм чувствует себя расслабленно и безопасно, потому что даже в случае какого-то серьёзного заболевания и неподвижного образа жизни — есть стратегический запас, который можно будет расходовать какое-то время.
Т.е. для счастливой и долгой жизни нужно быть полненьким :)
3️⃣ факт.
Для тех, кто мечтает о кубиках на прессе — достичь их можно, когда процент жира в теле будет приближаться к 8% или ниже. Но, при таком показателе, организм включает тревогу и начинает «блокировать» расход разной энергии и под раздачу попадает либидо — снижается половое влечение, чтобы лишний раз не расходовать и так маленький запас критически важного жира.
А теперь горькая правда: человек очень легко подаётся на манипуляции. Каждый из этих фактов имеет под собой некоторую основу, но если брать детали, то всё «не так однозначно».
Факт первый — информация про жир сильно зависит от гендера, возраста, пищевых привычек, наличия заболеваний и так далее, разброс сильно большой.
Американский совет по физической культуре предлагает следующие диапазоны процентного содержания жира в организме для мужчин с разным уровнем физической подготовки:
незаменимый жир (необходимый минимум) — 2-5%,
спортсмены — 6-13%,
любители фитнеса — 14-17%,
здоровый средний показатель — 18-24%,
опасно высокий показатель (ожирение) — 25% и более.
Если вы мужчина до 30 лет и имеете 30% жира — это не вау, круто, я проживу дольше — это у меня ожирение, мне нужно лечиться ¯\_(ツ)_/¯
Факт второй — информация про пульс требует огромного количества уточнений: паническая атака с пульсом под 140 подходит под критерий? Высокий пульс с выбросом большого количества кортизола во время стресса? Тахикардия?
В принципе, воспроизвести такое длительное контролируемое исследование очень и очень сложно.
Факт третий — влечение к противоположному полу может снижаться по очень многим причинам: от низкого тестостерона до психологических факторов. Если человек здоров и нормально питается, то количество жира тут никак влиять не будет.
И на десерт, вот вам видео с теорией: почему зебры имеют полосатый окрас :) Спойлер: данная теория давно была опровергнута простым тестированием тепловизорами и термодатчиками.
Закинь друзьям | Канал Прожарка от ДГ