ритм.ноль буквально «намедитирован».
расскажу как.
когда ритм жизненной гонки все дальше уводил от ответа «куда вообще» сложилось так что я запрыгнул в челлендж по медитации: 40 дней по 11 минут медитация «10 тел»: без особой задачи скорее в бесконечном поиске смыслов.
порвало меня на множество кусочков в первый же день (кто знает эту медитацию поймет). но что особенно поразило - это реакция мозга на статику (11 минут сидеть в позе с поднятыми руками). мозг требовал срочно прекратить бессмысленное занятие. а потом включилась жесткая боль в плечах - и все стало похоже на изощренную пытку. в этот момент мозг запустил шквал сигналов опасности - чуть ли не до угрозы жизни дошло. вся сила эмоциональной бури в рамках всего лишь нескольких минут: страх, гнев, раздражение, бессилие, злость, жалость... ничего не напоминает?
и вот этот путь от «не смогу» до «могу» можно пройти в практике медитации и перемены в жизни после - вопрос времени. по сути будут построены новые нейронные связи. мозг обучится новому когда проходишь дальше прежних ограничений. затем последует бодрая цепная реакция всего организма и психики на волшебное - «я могу».
помню как где-то на 15-й день медитации стала затихать боль в плечах: руки по-прежнему были подняты в позе но мозг уже «понимал» что сигналить бесполезно. я сидел в медитации и уже сам формировал новую реальность для своей головы теперь вне рамок привычной реакции мозга: «вечные» 11 минут стали для меня обычной нормой. не чудо ли? но чудо еще ждало впереди когда я «понял» (ткнули лицом буквально таки) что многие ситуации в моей жизни - это теже самые 11 минут и их можно также «просидеть» сформировав новое отношение/взгляд/привычку.
сейчас спустя года и марафоны-медитации/аскезы на 400 дней все еще более ясно: в основе любого нашего движения вперед лежит глубокая перестройка привычек ума. и это серьезная работа над собой но она находится буквально перед нашим носом (даже визуально) и точно стоит потраченного времени.
продолжу эту мысль чуть позже.
федор.
Post #115
373
- ❤🔥 6
- ❤ 4
- 🔥 2