🐱 Что мне помогает продолжать заниматься спортом регулярно:

💐Тренер. Мне повезло найти тренера с первого раза. У Димы есть классная черта: он понимает баланс. С одной стороны, мы работаем, с другой стороны, никогда никакого осуждения я не чувствую, и это все же тренировки "работающего человека со своей жизнью для здоровья", а не спортсмена.

💐Планировать тренировки наперед и фиксировать время.
⚪️я букаю сразу в календаре, чтобы туда ничего не встало, а если есть накладки – передоговариваюсь о тренировках на другие дни.
⚪️то, что тренировки будут с кем-то, меня поддерживает выйти из дома и дойти до зала в те дни, когда особенно лень.

💐Я окружаю себя людьми, которые тоже регулярно занимаются спортом (и контентом!)
⚪️многие мои друзья чем-то занимаются и мы шерим опыт своих тренировок (привет Саше и боксу, Вере и бегу, Даше и танцам, маме и ее групповым тренировкам!)
⚪️с моим братом и мамой Влада мы дружим по apple watch и мне приходит уведомление каждый раз, когда они тренируются. В случае с братом это каждый день в 8 утра 🤓 Ничего не мотивирует меня на "пойти пешком по лестнице вместо лифта" так сильно, как тренировка брата на 900 калорий. Иногда мы даже соревнования запускаем через часы!
⚪️лента моего контента перестроилась и на ютубе, и в инстаграме, и я смотрю все: от протеиновых рецептов до лекций и интервью. И обожаю атмосферные видео от gym rats 🌟
⚪️Дима иногда ставит нам тренировки вместе с кем-то из других его клиенток – так я познакомилась еще с классными девчонками. На тренировках мы идем по одной программе и можно поделиться своими эмоциями/историями и поболтать в перерыве – это поддерживает тоже.

💐Маленькие приятные мелочи в виде хороших кроссовок, красивой формы, перчаток

💐Не гоняться за собой с палкой, если что-то идет не так.
Бывают разные тренировки: иногда я чувствую себя полной сил и энергии, на высоте, могу сделать больше, а иногда я просто стекаю с тренажера, задаваясь вопросом "зачеееееем" – и это окей.
Иногда у меня получается держать рутину 3 тренировок в неделю, а иногда, как последний месяц – нет, и это тоже окей.

Я стараюсь делать активность частью своей жизни, у меня нет конечной цели, кроме того, чтобы чувствовать себя лучше и быть здоровее, и эта мысль меня поддерживает.

➡️Ходите ли вы в зал или на какие-то занятие? Если это уже стало вашей рутиной, что вам помогло? Если еще нет, но хочется, что вам мешает?