С прошлого года заполняю два дневника: Q&A a day 5-year journal и resiliency journal.

Первый устроен так: один день = один вопрос. Предполагается, что в течение пяти лет в один день ты отвечаешь на один и тот же вопрос. Как я писала выше про Year Compass, в таких форматах интересно наблюдать за динамикой. Где-то пишу и думаю: хоть бы ответ не поменялся, а где-то наоборот 😁

Вопросы очень разные, вот пара примеров: считаешь ли ты себя удачливым? когда в последний раз ты плавал? что ты хочешь знать лучше? без чего прямо сейчас ты можешь жить? у тебя дома чисто? И так далее. Есть более глубокие, есть бытовые. Для ответов 4 строчки.

Второй, про устойчивость, устроен немного иначе: каждый день тоже по одному вопросу, но рассчитан на год. Вопросы объемнее, иногда с цитатами, на ответ дается чуть больше пространства. Все вопросы направлены на исследование и развитие устойчивости. В прошлом году я развивала эту черту (навык?) и чувствую результат, но от дальнейших открытий не отказываюсь.

С дневниками у меня неконстистентные отношения. Я пишу периодами, иногда практикую фрирайтинг, отвечаю на интересные мне вопросы или записываю мысли от метафорических карт.

С этими двумя журналами чуть проще: есть четкое задание, вопрос и ограниченное пространство для ответа. Хороший вариант для тех, кто хочет делать заметки о себе каждый день или попробовать новый формат.

Оба купила в отпуске, точно есть на Амазоне. Вот аналогичный журнал на озоне (классная идея для подарка себе или другу, что любит письменные практики и рефлексию).