Удивительно мощный инструмент — йога

Чувствовала вчера с утра эмоциональный раздрай, попрактиковала 20 минут — ощущение уравновешенности, устойчивости. В самом конце пришли слова: «Я есть йога. Я есть свет». И движение было разлито в теле как свет. Я — движение. Состояние недвойственности.
Вместо «Надо подвигаться/ Люблю/хочу двигаться» или «Приятно в теле, когда подвигаюсь», в которых есть «я» и есть «движение», было ощущение себя светом-движением. Легкость.

Эффект от практики йоги
Дело здесь не в каких-то конкретных асанах/телодвижениях, а в том, что я перевела внимание из ума на ощущения тела, концентрировалась на них и на дыхании. Намерение, решение быть в этом, делать это (commitment, will). И думаю, поспособствовало то, что движения были ритмичными (плавными, не быстрыми) и были синхронизированы с дыханием. Ритм хорошо регулирует нервную систему. Как и чередование лево-право — выравнивает дисбалансы.

Индив. сессии (соматика, движение, психотерапия) — пишите ЛС @dar_lvov