TGViewer
Republicommando Republicommando @republicommando · 156 subscribers
Post #923 237
https://republicommando.livejournal.com/443489.html
Livejournal Что делать 2.0 (верх) Сделав ноги , возьмемся за верх. Лень мне было писать эту часть, поскольку она до ужаса банальна. К счастью, все уже украдено до нас . Для здоровья (и полезной массы) верха нам нужны тяги и жимы, вертикальные и горизонтальные. Вертяга Подтягивание или тяга…
  • 🔥 8
Open in Telegram All posts from @republicommando
More from @republicommando
  1. Oct 3, 2026Передняя цепь: Дэн Джон про пресс https://cmtscience.ru/article/perednyaya-cep-den-djon-pr…
  2. Oct 1, 2026Как о(б)суждать исследования https://republicommando.livejournal.com/53191.html
  3. Sep 30, 2026Тесты биологического возраста — и их доступные альтернативы (Precision Nutrition) https://…
  4. Aug 10, 2026https://cmtscience.ru/article/alkogol-i-bodibilding-kak-vypivka-vliyaet-na-nabor-myshechno…
  5. Aug 5, 2026https://republicommando.livejournal.com/444208.html
  6. Jul 26, 2026https://republicommando.livejournal.com/444092.html
Threads Profile ViewerView any public Threads profile without an account.Open ThreadLook →Writing with AI? Make it sound human.Metric37 rewrites AI drafts so they read naturally. Free AI detector, 1,500 words free.Try Metric37 →