Ситуация: пижамная вечеринка подходит к концу, и вы собираетесь ложиться. Как будете спать? 😴

Исследования подтверждают, что только одна поза для сна предотвращает появление морщин, отёков и раздражений на лице — лёжа на спине.

✅ Минимальный контакт лица с подушкой
✅ Свободный лимфодренаж
✅ Симметричная нагрузка на тело

В качестве компромисса эксперты рекомендуют подобрать специальное постельное белье, чаще менять положение тела — и не забывать о ежедневном уходе.

Чем уступают другие позы, написали в карточках.