Коэнзим Q10 (или убихинон) — это витаминоподобное вещество, которое есть в каждой клетке нашего тела.
Оно помогает клеткам вырабатывать энергию и одновременно защищает их от окислительного стресса, который может ускорять процессы старения и способствовать развитию заболеваний.
Чтобы помочь организму, коэнзим Q10 в формате БАДов часто включают в программы поддержки активного образа жизни, а также назначают для восстановления после нагрузок и в профилактических целях.
🎨🎨🎨🎨
🎨🎨🎨🎨
🎨🎨🎨🎨
✨ Зачем его принимать, если организм вырабатывает коэнзим Q10 самостоятельно?
Потому что с возрастом синтез вещества постепенно снижается — обычно это начинает происходить после 35-40 лет. К тому же на уровень коэнзима Q10 также могут влиять хронические заболевания, стресс и несбалансированный рацион.
Получать его только из пищи непросто: даже богатые коэнзимом Q10 продукты (красное мясо, рыба, орехи и масла) в среднем содержат лишь несколько миллиграммов вещества на 100 г продукта.
🎨🎨🎨🎨🎨
🎨🎨🎨🎨🎨
🎨🎨🎨🎨
✨ Как принимать БАД?
Коэнзим Q10 относится к жирорастворимым веществам, поэтому его рекомендуется принимать во время или сразу после еды — в сочетании с продуктами, которые содержат жиры (масла, орехи, рыба, мясо и др.). Так он лучше усваивается организмом.
Поскольку вещество может бодрить, его принимают в первой половине дня — вместе с завтраком или в обеденное время.
🎨🎨🎨🎨🎨
🎨🎨🎨🎨🎨
🎨🎨🎨🎨🎨
✨ Какая дозировка оптимальна?
Дневная дозировка 100 мг считается одной из наиболее распространённых в пищевых добавках с коэнзимом Q10. Именно столько содержит одна капсула Repeat — и именно столько необходимо для общего поддержания организма.
Более высокие дневные дозировки назначаются при повышенных нагрузках, а также при диагностированных сердечно-сосудистых заболеваниях.
Остались вопросы? Оставляйте их в комментариях — соберём самые интересные и попросим нутрициолога Repeat ответить на них в следующих постах.
*Не является лекарственным средством. Перед применением проконсультируйтесь со специалистом.