✨ Факт № 1. Коллаген составляет 30% от общего количества белка в организме
Поэтому если его уровень снижается, это сразу сказывается на внешнем виде и самочувствии: ломкие ногти и волосы, дряблость кожи и морщины, боль в мышцах и суставах, проблемы с ЖКТ и кровотоком.
✨ Факт № 2. После 35 лет организм вырабатывает меньше коллагена
А тот, что уже существует, в этом возрасте начинает разрушаться быстрее. Поэтому заботиться об уровне коллагена, внешности и состоянии здоровья нужно заранее.
✨ Факт № 3. Кремы и сыворотки с коллагеном работают, но дают скорее косметический эффект
В уходовых средствах молекулы коллагена слишком крупные, чтобы проникнуть в глубокие слои кожи. Уход хорошо увлажняет и даёт лифтинг-эффект, но не восполняет природный коллаген.
Сделать это могут пищевые добавки с коллагеном — их нужно подбирать с врачом. Но стоит понимать, что организм направит полученный коллаген туда, куда считает нужным. Например, в суставы, а не в морщины на лбу.
✨ Факт № 4. Стимулировать синтез нового коллагена и сохранить старый можно
Поможет уход с антиоксидантами, например витаминами А (Retinol), С (Ascorbic Acid) или Е (Tocopherol): они защищают клетки от негативного эффекта свободных радикалов, которые образуются из-за ультрафиолета, загрязнений и стресса.
А также здоровое питание, богатое аминокислотами (рыба, курица, яйца, бобовые и молочные продукты), витамином С (киви, болгарский перец, цитрусовые), цинком и медью (орехи, семена, ананас, зелень и морепродукты).
✨ Факт № 5. Есть три главные причины разрушения коллагена
Курение, высокое потребление сахара и ультрафиолет. С последней причиной поможет справиться SPF, с остальными — только самодисциплина 😉
Пишите в комментариях, какой факт удивил больше всего.
#компоненты_Repeat