От мониторов исходит синий свет, или HEV-излучение (High-Energy Visible — высокоэнергетический видимый свет). От экранов излучение более концентрированное и направленное, чем от солнца. И попадает оно на кожу с более близкого расстояния.
 
Исследование этого года показало, что синий свет проникает в глубокие слои кожи, увеличивает количество свободных радикалов, которые повреждают здоровые клетки, и способствует потере коллагена и эластина, — и кожа стареет быстрее.
 
Что делать?
 
1️⃣ Проводите меньше времени у экранов. Конечно, сказать легко, но если вы работаете за ноутбуком, в свободное время постарайтесь занять себя чем-то другим.
 
2️⃣ Включите на устройствах режим «ночного света» (NightShift) — это сделает свет более тёплым и снизит интенсивность синего излучения.
 
3️⃣ Используйте SPF. В последние годы появилось много SPF с пометкой Blue Light или HEV. Но даже если на упаковке не сказано прямо, что крем защищает от синего света, проверьте состав: ищите оксид железа (Iron Oxide или CI 77491, CI 77492, CI 77499), фракционированный меланин (Melanin или Fractionated Melanin), диоксид титана (TitaniumDioxide) и оксид цинка (Zinc Oxide).
 
4️⃣ Включите в рутину средства с антиоксидантами, например витаминами С (Ascorbic Acid) и Е (Tocopherol), ниацинамидами (Niacinamide). Они помогают нейтрализовать свободные радикалы, которые появляются при воздействии синего света.

💭 Если вам вдруг удалось сократить экранное время, делитесь советами в комментариях!
 
#разбор_Repeat