Вместе они составляют микробиом — один из «китов» кожного барьера. Он защищает кожу от вредных микробов, помогает вырабатывать вещества, необходимые для нормального функционирования кожи (например, пептиды и аминокислоты), поддерживает активность клеток и помогает быть устойчивее к ультрафиолету, загрязнению и другим внешним факторам.
Как сохранить здоровый микробиом?
1️⃣ Не используйте часто очищающие средства, мыло и гели для душа с pH от 5,5 и выше — они нарушают баланс естественной микрофлоры.
2️⃣ Не переусердствуйте с пилингами и скрабами — химическое и механическое отшелушивание тоже повреждает микробиом, поэтому не стоит делать процедуры чаще 1–2 раз в неделю.
3️⃣ Защищайте кожу от УФ-лучей и окислительного стресса — не забывайте про SPF и включите в рутину уход с антиоксидантами, например витаминами А (Retinol), С (Ascorbic Acid) или Е (Tocopherol).
4️⃣ Увлажняйте кожу средствами с гиалуроновой кислотой (Hyaluronic Acid), бетаином (Betain), аминокислотами (Serine, Alanine и др.) и укрепляйте барьер — поможет уход с маслом ши (Shea Butter), церамидами (Ceramides) или скваланом (Squalane).
5️⃣ Добавьте в уход косметику с пребиотиками — в ней содержатся вещества, которые создают питательную среду для микроорганизмов. На упаковках таких средств обычно пишут «prebiotic».
Микробиом уникален у каждого человека: он формируется с рождения и меняется под влиянием образа жизни, экологии, гигиенических привычек и ухода. Кожный микробиом связан с микробиомом всего организма — особенно кишечника. Поэтому у некоторых людей определённая еда, к примеру сладости или фастфуд, могут провоцировать появление прыщей. Подробнее о микробиоме читайте на нашем сайте.
😱 — если только что узнали, что ухаживать нужно ещё и за микробиомом
👍 — если с микробиомом уже давно на ты
#разбор_Repeat #уходзакожей_Repeat