Осень — время, когда природа щедро делится своими полезными дарами. Добавляйте в рацион сезонные овощи, фрукты и ягоды, чтобы поддержать здоровье кожи и волос 🧡

Спелые плоды богаты фитонутриентами, а какими именно — подскажет их цвет:
➡️ Красные — антиоксидант ликопин, защищает клетки от старения и помогает сохранять яркость и силу волос.
➡️ Оранжевые — бета-каротин, защищает от фотостарения. *Морковь не является альтернативой крему с SPF.
➡️ Фиолетовые — антоцианы, снимают воспаление и укрепляют сосуды.
➡️ Зелёные — лютеин, восстанавливает клетки кожи после повреждений, вызванных стрессом, ультрафиолетом и загрязнением воздуха, и поддерживает здоровый рост волос.

Какие у вас любимые сезонные продукты и блюда? Делитесь в комментариях 👇

#лайфхаки_Repeat