Эти 5 проблем кожи связаны с негативными эмоциями

Проблемы с кожей не всегда вызваны генетикой и вредными привычками. Иногда причиной становится затянувшийся стресс, тревожность, неприятные ситуации в семье или на работе. Связь нашего психологического состояния и здоровья кожи изучает психодерматология.

Ниже собрали проблемы, которые поможет решить работа с эмоциями и грамотный уход за кожей. А также антистресс-практики в дополнение к соблюдению режима дня, физической активности и сбалансированному питанию.


1️⃣ Акне

При хроническом напряжении усиливается воспалительный процесс в тканях, меняется микробиом и возникают прыщи.

• Антистресс-практика: ведение дневника эмоций поможет лучше понять свои чувства и научиться управлять ими

• Домашний уход: поддержать баланс микробиома могут средства с пребиотиками и антиоксидантами, например, ресвератролом и феруловой кислотой

В составе: Resveratrol, Ferulic Acid


2️⃣ Сухость и шелушение

Под влиянием гормонов стресса ослабевает влагоудерживающий барьер кожи, и она теряет влагу.

• Антистресс-практика: практика благодарности за каждый приятный момент дня улучшит сон и настроение

• Домашний уход: укрепить защитный барьер призвана косметика с церамидами, скваланом, натуральными маслами, например, карите

В составе: все с Ceramide, Squalane, Butyrospermum Parkii (Shea) Butter


3️⃣ Жирный блеск и расширенные поры

Высокий уровень кортизола при стрессе усиливает активность сальных желез, что проявляется неопрятным блеском и высыпаниями на лице.

• Антистресс-практика: позитивное мышление и акцент на положительных моментах жизни помогут находить что-то хорошее в сложных ситуациях и визуализировать благополучный выход из них

• Домашний уход: нормализовать выработку кожного сала могут себорегулирующие средства с цинком, ниацинамидом

В составе: Zinc PCA, Niacinamide


4️⃣ Покраснение и зуд

Приступ гнева или стыда может вызвать красноту на лице, а в моменты раздражения усиливается зуд кожи (может проявляться в разных частях тела).

• Антистресс-практика: чтобы быстро успокоиться, сделайте дыхательную гимнастику 4-7-8 — вдох через нос на 4 счета, задержка дыхания на 7 и медленный выдох через рот на 8 счетов. 

• Домашний уход: унять зуд и снять красноту помогут успокаивающие кремы с бисабололом, ромашкой, центеллой азиатской

В составе: Bisabolol, Chamomilla Recutita, Centella Asiatica

5️⃣ Ранние морщины

Гормоны кортизол и адреналин провоцируют разрушение коллагена и эластина, провоцируя преждевременные морщины на лбу, вокруг глаз и губ. Усугбляет процесс то, что в минуты напряжения мы хмуримся и перенапрягаем мышцы лица.

• Антистресс-практика: попробуйте медитацию для глубокой релаксации, проще всего сделать это с помощью приложения на смартфоне (их сейчас множество)

• Домашний уход: сыворотки с сигнальными пептидами запустят процесс восстановления: пептиды этого типа работают, как почтальоны, и могут, например, передать фибробластам сигнал к синтезу коллагена и эластина

В составе: Palmitoyl Pentapeptide-3, Palmitoyl Oligopeptide и т.д.