😵💫 Remee+ всегда стоит на стороне физиологии и разума, а не моды.
⚪️Именно поэтому мы не поддерживаем ни одну систему питания, которая требует ДЛИТЕЛЬНОГО исключения целых групп продуктов или её использование на срок более, чем 2 месяца.
🔺Неважно, как она называется. Веганство, кето, карнивор или длительное голодание.
🥶Любая крайность со временем перестаёт быть инструментом и становится источником метаболических ошибок.
🔺Организм создан для гибкости.
🥶Он должен уметь переключаться между источниками энергии, адаптироваться к сезонам, стрессу, фазам активности.
🥶Когда питание превращается в постоянный стресс-фактор, нарушается регуляция эндокринной и митохондриальной систем, теряется равновесие.
🔺Веганство часто начинается с лёгкости, а заканчивается истощением.
🥶Дефицит B12, холина, ДГК, метионина, таурина и железа ведёт к снижению метилирования, ослаблению митохондрий, нарушению регенерации.
🥶Мозг и печень теряют структурное и ферментативное обеспечение.
🔺Кетогенная диета — противоположная крайность.
🥶В начале — подъём концентрации и снижение веса, затем — снижение тиреоидной (щитовидной) активности, хронический стресс, нарушения менструального цикла и нарушение кортизолового контроля.
🥶Длительное кето может замедлять транспорт глюкозы в клетки мозга и снижает чувствительность к инсулину при возвращении углеводов.
🔺Карнивор — диета без микробиоты.
🥶Отсутствие клетчатки и растительных волокон лишает кишечник субстрата для короткоцепочечных жирных кислот, повышает уровень аммиака, меняет кислотно-щелочной баланс.
🥶Долгосрочно это путь к нейровоспалению, перегрузке функций печени и потере антиоксидантной защиты.
🔺Даже интервальное голодание при злоупотреблении может подорвать восстановительный режим, повысить кортизол и спровоцировать нарушения сна.
⬆️Конечно, здесь везде добавлено слово «может».
Есть те, кто годами применяет жёсткие диеты и чувствует себя хорошо. Или как будто бы хорошо…
✖️Физиология не терпит постоянства в крайностях.
✔️Сбалансированный организм — не тот, где всё исключено, а тот, где все пути обмена работают и могут гибко реагировать на изменения.
❗️Питание не должно надламывать вашу биологию, оно должно возвращать ей гибкость.
▶️Это и есть философия RemMEAL.
Питание как операционный центр, а не как длительная борьба.
⬇️ Придерживались ли вы какой-либо из этих диет? Если да, была ли разница в самочувствии и анализах через месяц радикальной диеты и через 6 месяцев?
—
команда Remee+