10 признаков газлайтинга, и что с этим делать

Привет, друзья!
Пятничный #психфак снова в пятницу, по расписанию, что отрадно в первую очередь для меня самого 😊

Сегодня, по просьбе очаровательной редакторки этого канала, поговорим про газлайтинг, потому что в непростые времена, во времена напряженные эти штуки обостряются.

Итак, газлайтинг: с чем это едят? Как его «готовить»? (то есть выявить в данном случае) и что делоц, когда это явление обнаружено?

Газлайтинг — это форма психологического воздействия на человека. Очень общО, знаю-знаю. Специально начинаю с этого, потому что форм психологического воздействия может быть много разнообразных. Газлайтинг — это форма воздействия-манипуляции, при которой один человек (давайте его назовём… Хм, как бы его назвать-то? Хочется какое-нибудь нейтральное слово подобрать… Актор, вот! Тот, кто совершает действия), актор пытается посеять неуверенность и замешательство в сознании объекта (другого человека). Как правило, газлайтеры стремятся получить в первую очередь контроль над другим человеком. Рядом с этим стоит и желание «большего» - получить власть над объектом, при этом искажая «видение реальности» и заставляя его подвергать сомнению собственные суждения и интуицию.

Признаки газлайтинга в отношениях:
1. Ложь или отрицание чего-либо и отказ признать ложь, даже когда вы предъявляете человеку доказательства его неправоты,
2. Убеждение в том, что событие или поведение, свидетелем которых вы были, никогда не происходило и что вы неправильно помните,
3. Сообщение вам, что другие люди сплетничают о вас (при этом зачастую актор, газлайтер сам распространяет такие слухи или сплетни!),
4. Резкая смена темы или отказ слушать, когда вы говорите о каком-то важном для вас событии или чувстве (в основном недовольстве),
5. Заявления, что вы слишком остро реагируете на какие-то события, поведение или слова,
6. Перекладывание вины в отношениях (об этом мы говорили с вами последние два #психфака),
7. Попытка сгладить острую ситуацию (зачастую несвойственными газлайтеру) словами любви (что может вызывать в объекте замешательство, так как может казаться, что такие слова не соответствуют действиям актора),
8. Искажение истории (ну, тут я даже не буду ничего добавлять от себя, вы и сами тут всё поймете)
9. «Преуменьшение» обидного поведения или слов «отмазками» вроде: «Это была просто шутка» или «Ты слишком щепетилен»,
10. Изолирование вас от друзей и семьи, которые могут помочь вам распознать симптомы газлайтинга.

Нельзя сказать, что даже один из этих признаков газлайтинга в отношениях может указывать на то, что отношения нездоровы, нет. Как минимум потому, что формы общения между людьми, словесные обороты и т.п. настолько разнообразны, что мы неизбежно может случайно и сами выдать что-нить эдакое периодически. Но если эти «симптомы» встречаются в «наборе», скажем, из 3-5 признаков и регулярно, то тогда это может вызвать серьезные последствия для психологического состояния и даже психического здоровья человека, подвергающегося газлайтингу.

Когда же вы поняли, что стали объектом газлайтига, следующим шагом следует сделать как минимум избежание таких потенциальных ситуаций газлайтинга. А о способах принимать меры и защитить себя, если вы подвергаетесь газлайтингу, поговорим в следующий раз 🙂
Хороших выходных и берегите свое душевное равновесие!