Волны болезней в эмиграции

Привет! Пятничный #психфак спешит в ваши электронные двери и окна.

Психологические защиты. Так была обозначена тема серии постов в этой рубрике. Однако по просьбе роскошной авторки канала сегодня поговорим о том, почему многие эмигранты после переезда… Заболевают всем, чем можно. Точнее кто чем.

Заразиться осенним/зимним гриппом или подхватить простуду несложно, особенно в большом городе — возбудители живут везде, куда бы вы ни повернулись, от поручней метро до сидений автобусов и дверных ручек в офисе. И — обращали внимание? — неслучайно, когда вы физически больны, вы чувствуете себя более подавленными, чем обычно.

Дело в том, что (и это точно уже давнишнее открытие) наши иммунная, нервная (не так, которая «истеричная», а которая про нервы-клетки) и психологическая системы тесно переплетены. Когда в вашем организме есть чужеродный захватчик, такой как вирус чего-либо, или же инфекция, ваш организм активируют и организуют иммунный ответ («симметричный ответ» 😁).

Это первая часть марлезонского балета. Едем далее. Люди, которые пребывают в состоянии большего стресса, с большей вероятностью заболевают простудой или «хватают» иные болячки. Это не просто наблюдение, а это выводы лонгитюдного исследования, которое с 1986 (да-да) года проводили эксперты Университета Карнеги Мелон. Если коротко, то: стресс —> отнимает силы —> меньше ресурсов (труднее) бороться с инфекциями/вирусами (или болячками, к которым человек предрасположен! Не забываем, что есть и такие).

И тут мы подошли в третьей части «балета». Она ещё интереснее, ибо речь пойдет об известном многим словечке…Психосоматика.

Это явление может быть тесно связано со стрессом, о котором упоминалось выше. Но оно же может быть и более самостоятельным, ибо психосоматические явления (по сути «проживание эмоций через тело») могут означать и то, что психика конкретного человека не обладает достаточным арсеналом защит, чтобы справляться с тяжелыми эмоциями более конструктивно.

В любом случае, стресс также оказывает косвенное влияние на здоровье: во время стресса большинство людей перестают делать то, что на самом деле способствует здоровью, например, заниматься спортом. Они «устали», «сил нет», поэтому и забили на тренировку или не выпили витаминку.

Более того, при стрессе зачастую себя становится… Жалко, ибо «столько всего навалилось», «надо расслабиться», поэтому люди начинают вести себя так, что это вредно для здоровья — есть больше продуктов с высоким содержанием жиров и сахара, употреблять алкоголь, меньше спать и так далее. Такое поведение, в свою очередь, ослабляет иммунную систему нашего организма и увеличивает вероятность заболеть.

Замкнутый круг. Поэтому желаю всем сил и здоровья - душевного и телесного 💜